腰椎間盤突出患者日常護理需要注意哪些問題?腰椎間盤突出患者日常護理，腰椎間盤突出是種慢性疾病，初期癥狀不明顯，所以不少患者在疾病的開始往往將此疾病忽略，等想要治療的時候就非常困難了，下面我們來了解一下腰椎間盤突出患者日常護理。

　　1、適時活動腰部

　　應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩(wěn)定性就好，就能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的進程。同時配合上通過松膀、轉(zhuǎn)腰、俯仰等活動，達到強腰健體作用。

　　2、飲食注意不可少

　　維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及豆制品等。

　　3、腰部用力要正確

　　在搬、抬重物時，應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。

　　4、避免長時間固定姿勢

　　對于長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。

　　以上就是為大家介紹的腰椎間盤突出患者日常護理需要注意的問題。希望在以后的生活當中，大家能夠做好腰椎間盤突出的預(yù)防工作，盡量的避免該疾病的復(fù)發(fā)。如果不知道如何護理的話，可以多咨詢醫(yī)生。