動作5

　　用力展開雙手的五指

　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

　　功效：促進血液循環(huán)，放松身心。

　　動作6

　　雙手持球網(wǎng)球，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

　　功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

　　動作7

　　雙掌合什，前后運動摩擦致微熱。

　　功效：促進手部的血液循環(huán)。

　　肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。

　　教您一招：升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標手”

　　如果調(diào)節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　要想緩解這些癥狀，

　　一來要養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣，如連續(xù)使用鼠標半小時左右，就做做手部放松活動;

　　二來嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，或偶爾換用左手挪動鼠標，以緩解單個手腕的壓力。

　　比如，看網(wǎng)頁、收郵件時用左手，忙的時候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛煉了左手。不過，這種情況不適合專門為右手弧度設(shè)計的鼠標。

　　以上就是鼠標手的最佳治療方法的全部內(nèi)容介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望可以給你作參考。