免疫低就會(huì)引起各種疾病，人體是不可能沒(méi)有免疫力的，為了預(yù)防病毒入侵，我們得提高我們身體的免疫力才行，那么怎樣提高免疫力?

　　1.保持健康的心態(tài), 有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長(zhǎng),強(qiáng)化自身免疫力。

　　2.多吃抗氧化食物如花椰菜、綠茶、柑橘、馬鈴薯、牛奶、魚(yú)等，還要多食用海產(chǎn)品和肉類(lèi).

　　3. 應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡,改掉不良生活嗜好.

　　4. 戶外鍛煉可以促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化.

　　5. 經(jīng)常性地接受小量病菌.有的人稍有點(diǎn)嗓子疼、流鼻涕、咳嗽，就開(kāi)始用抗生素，這樣免疫系統(tǒng)得不到鍛煉，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成機(jī)體對(duì)抗。

　　6、吃多點(diǎn)含蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的食物，我們應(yīng)該特別注意這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　7、除了從身邊的食物中攝取，還要需要一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)作輔助的，好比如靈芝，靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

　　8、吃人參蜂王漿，它能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

　　9、補(bǔ)充維生素，維生素A是人體免疫力系統(tǒng)建設(shè)的主力軍，從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法，但是有的食物的維生素A是難以吸收的，你可以買(mǎi)些維生素A給健康增加保障哦。