人的新陳代謝也像是氧化作用，亦即人體每天都在生銹，所產(chǎn)生的銹在醫(yī)學(xué)里就叫自由基，那么皮膚氧化的危害有哪些呢?讓我們一起來看看吧。

　　皮膚氧化的危害

　　1、日曬紫外線是使皮膚氧化的頭號殺手，紫外線UVA及UVB在滲透入皮膚后，產(chǎn)生自由基，破壞皮膚的膠原蛋白及彈性纖維，產(chǎn)生皺紋，使皮膚變黃變黑

　　2、輻射和污染環(huán)境的惡化是我們每天抱怨卻又無能為力的，因為，每天我們的皮膚都要首先與周圍的環(huán)境相接觸，這樣一來，它們也就第一個受到環(huán)境的熏染?，F(xiàn)在，臭氧層的破壞、水土不斷流失、汽車尾氣大量排放、空調(diào)環(huán)境的不可逃避、電腦、復(fù)印機的經(jīng)常使用——這一切都告訴我們這樣一個事實：我們的皮膚每一天都在面臨著過早的老去。

　　3、無規(guī)律生活這是潛伏在你身邊的殺手，你明明知道卻不愿費力氣去改變。生活的不規(guī)律，其中包括飲食不均衡和作息時間不正常，這兩點都會使皮膚氧化，促進皮膚提前進入老化階段。白天的忙碌工作已經(jīng)讓神經(jīng)與皮膚處在一個高度緊張的狀態(tài)，而在夜晚，如果還繼續(xù)工作，或是進行過度的夜生活，都會讓肌膚得不到應(yīng)有的休息，其后果是顯而易見的。另外，飲食也是影響肌膚衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙，不僅對身體健康無益，也無法給肌膚的生長提供足夠的營養(yǎng)，長此以往，就會造成皮膚各種機能氧化以至提前衰老。

　　4、超負荷的生存壓力一次兩次的壓力并沒有什么，但是時間長了，就會加速皮膚氧化進程。生存在高速發(fā)展的社會里，我們常常要承受來自工作、生活、人際關(guān)系、家庭等各個方面的壓力，你看不到摸不著它們，而這隱形的殺手帶給你的不僅僅是身體與精神上的疲憊，同時，還有很重要的一點——肌膚被加速氧化。

　　5、限制水分供給生存在一個氣候干燥的城市里，真是一件令人懊惱的事情，可是沒辦法，水分就是年輕肌膚的重要保證，而缺水的肌膚很容易就被干燥的空氣氧化掉了。

　　如何抗氧化

　　1、返樸歸真，回歸自然。正所謂“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然的才是健康的，所以要多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習(xí)慣，就是拒絕吃壞了一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。

　　2、多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質(zhì)，自行抵抗體內(nèi)自由基，也令皮膚更健康。

　　3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激。

　　4、住在“有氧”區(qū)。如果有條件，應(yīng)該遠離交通擁堵的地區(qū)，住在空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油煙、輻射等污染源。炒菜時排放的油煙、微波爐、電視、電腦等散發(fā)的電磁波，都是自由基的禍首。

　　5、使用抗氧化護膚品。使用具有抗氧化功效的護膚產(chǎn)品，就像給肌膚穿上了防護外衣。全方位滿足防曬、抗氧化、抗污染、滋潤皮膚的需求。重視對皮膚的基礎(chǔ)護理，每天外出時最好使用具有防輻射作用的隔離霜，無論是對整天面對電腦的辦公室一族，是在外奔波接受陽光浴的人來說都是必不可少的。還有，不論多晚上床，都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時間內(nèi)無法真正休息。

　　6、注意抗氧化飲食保養(yǎng)，多食用富含抗氧化成分的食品，像含有維他命C、E和多酚類的保健品。國外的研究機構(gòu)證明含有豐富酵素的食品會有顯著的抗氧化作用，從而使皮膚光滑白皙。

　　以上就是關(guān)于皮膚氧化的危害的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。

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