3.粗纖維食品

　　面對臉上長痘痘吃什么好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應(yīng)該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因?yàn)槟c胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內(nèi)，人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。

　　因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動，從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

　　除了要知道臉上長痘痘吃什么好之外，同時對于長痘痘期間的一些飲食禁忌也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴(yán)重。

　　1.肥膩厚味

　　專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應(yīng)該盡量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，因此對于一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應(yīng)該盡量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。

　　2.辛辣溫?zé)?/strong>