年輕人血壓高怎么辦？說起高血壓，很多人都會認為是老年人的專屬，其實年輕人也會有高血壓的情況，那么，年輕人血壓高怎么辦才好呢？下面來看看吧！

　　年輕人血壓高怎么辦

　　1、飲食有節(jié)

　　做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

　　2、少吃鈉鹽

　　試驗表明，高血壓患者食用過多的鈉鹽會導(dǎo)致血壓的升到，因此我們應(yīng)該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。

　　3、提倡素食為主

　　素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　4、戒煙、戒酒

　　煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

　　5、科學(xué)飲水

　　水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

年輕人血壓高怎么辦 降壓小妙招推薦

　　高血壓治療偏方

　　1、芹菜苦瓜湯治療高血壓

　　芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮湯飲。

　　芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

　　2、芥未煮水洗腳

　　芥末面，平時在副食店就能買到，每次取80克左右放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭蛑箝_，稍放一會，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天后血壓就降了，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方用后無副作用。

　　3、明礬枕頭

　　取明礬六斤至七斤，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕芯中，常用此當(dāng)枕頭，可以使血壓降低。

　　4、干老玉米胡子

　　從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細絲狀干花柱)50克，煮水喝，可以有效治療。按時按量服用，可有顯著效果，對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。

　　5、鮮藕芝麻冰糖

　　一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀;生芝麻一斤，壓碎后，放入藕條或片中;加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼后食用，每天一份。清爽可口，并且對治療高血壓也是有奇效的。

　　以上就是關(guān)于年輕人血壓高怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!