濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)一般會有皮膚瘙癢，頭發(fā)發(fā)油，腰酸背痛，渾身難受等癥狀，如果你有這些癥狀可以參考下面的方法。

　　濕熱體質(zhì)如何調(diào)理：

　　1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

　　2、濕熱體質(zhì)患者在飲食上甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕，再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

　　祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

　　3、生活起居：

　　忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。

　　治療濕熱偏方：

　　1、涼拌馬齒莧

　　采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。

　　2、泥鰍燉豆腐

　　用料：泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。

　　做法：把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈;豆腐切塊;泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。

　　功效：清熱利濕。

　　3、平時可以適當(dāng)多吃的食物

　　薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。

　　4、盡量少吃的食物

　　胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。