氣血不足如何調(diào)理？生活中常見(jiàn)一些女性臉色蒼白、手腳冰涼、身體羸弱，這都是氣血不足、貧血導(dǎo)致的。相信很多女性都很關(guān)心如何補(bǔ)氣補(bǔ)血，接下來(lái)小編就簡(jiǎn)單介紹幾種方法。

       氣血不足調(diào)理方法：

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣血不足如何調(diào)理?在飲食方面平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，具有補(bǔ)血活血的功效。

　　2、中藥調(diào)養(yǎng)

　　在進(jìn)補(bǔ)方面，很多人會(huì)選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，那么，針對(duì)氣血不足怎么補(bǔ)?

　　一般補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，其中以當(dāng)歸、山藥、阿膠人們最為常用，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　氣血不足的人，一年四季，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，如果冬天覺(jué)得天氣寒冷不想出門的話，在家練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)都是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。

　　4、經(jīng)絡(luò)療法

　　補(bǔ)氣血除了飲食和中藥，還可以通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法，應(yīng)經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

　　很多人對(duì)于不知道氣血不足怎么調(diào)理，其實(shí)，調(diào)理方法有很多，除了以上幾種方法之外，氣血不足的人應(yīng)該要注意休息，保證良好的睡眠質(zhì)量，不宜過(guò)度勞累，這樣才能更有效的改善氣血不足的現(xiàn)象，使面色紅潤(rùn)，更加年輕。

　　五紅湯是紅栆、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，是一種藥方，對(duì)貧血很有效果，天天喝五紅湯，細(xì)胞數(shù)大漲，可以防癌抗癌。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣佳品——五紅湯

　　材料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅花生

　　做法：

　　將上述材料洗凈，放入煲湯罐中。大火燒開后，用小火慢燉30分鐘即可。

　　五紅湯對(duì)人體無(wú)任何副作用，正常人也可以喝，對(duì)抗癌和其他貧血有顯著效果。

　　另外，圖方便的話也可以在平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時(shí)間長(zhǎng)了也有這樣的效果。便秘及易上火的人不能加生黃芨。

　　五紅湯的功效：

　　1、五紅湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。每天煮著喝，可以迅速提高了白細(xì)胞水平。

　　2、經(jīng)常飲用有助于癌癥患者化療的康復(fù)。

　　3、治療貧血癥。