如何護(hù)理失眠患者擺脫失眠？充滿希望的秋天漸行漸遠(yuǎn)，寒冷的冬季正漸漸向我們走來，這個季節(jié)是最容易滋生疾病的季節(jié)，給人帶來痛苦.在冬季很多人會因為天氣冷而睡不著覺，有的是因為工作原因睡不著，其實冬天能讓你睡好覺的一個小技巧，晚上打一盆熱水泡泡腳，放松下，相信你能睡個好覺。那么，如何護(hù)理失眠患者擺脫失眠？

    專家解析：如何護(hù)理失眠患者擺脫失眠？

     (1) 針對病因進(jìn)行護(hù)理：失眠只是病人自己覺察到的癥狀，要警惕它可能掩蓋著的重要疾病。為此，護(hù)理 者必須重視病人的主訴，詢問是什么情況下開始失眠的，失眠為什么持續(xù)存在，以往是否治療及其效果如 何；同時，還應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行多方面的檢查和調(diào)查。因為失眠的原因可能在于精神疾病或軀體疾病。要針 對發(fā)現(xiàn)的原因進(jìn)行處理。如有人只要戒飲夜茶，失眠癥便可自愈；有的人只要白天不睡，夜眠便立即改善 。對于軀體疾病導(dǎo)致的失眠，要治療疾病本身。如深夜發(fā)作的潰瘍病疼痛，應(yīng)于睡前吃點食物并服用止痛 藥；心力衰竭引起的失眠，要積極處理心衰。而大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相 應(yīng)的心理護(hù)理或精神藥物治療。

     (2) 指導(dǎo)病人講究睡眠衛(wèi)生：睡眠衛(wèi)生對眾多失眠患者均有幫助。首先，要鼓勵失眠者建立有規(guī)律的 休息制度，并從事適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。夜間失眠，白天就應(yīng)堅持不要打盹，午睡也應(yīng)取消，把應(yīng)該睡的覺都 留到夜晚。指導(dǎo)督促病人早晨不管如何疲勞也要按時起床，不管精神如何不佳，仍應(yīng)堅持體育鍛煉，久而 久之，便可顯出效果來。

    失眠者的晚餐要清淡，不宜過飽，忌飲夜茶和咖啡。睡前不要從事緊張和興奮的活動；另外，熱水浴 ，按摩均有松弛精神的作用，從而促進(jìn)睡眠；平日應(yīng)定時就寢，上床就關(guān)燈入睡，形成條件反射，不要養(yǎng) 成躺在床上看書或思考問題的習(xí)慣，有些人的失眠就是由此而引起的。要告訴病人，流行的計數(shù)催眠法實踐效果不好，有些失眠者越計數(shù)越焦慮，實在睡不著時寧可起床做 事，等到有了睡意再重新就寢。

    應(yīng)重視病室環(huán)境的布置，注意使床鋪松軟舒適，調(diào)節(jié)室溫和光線，減少噪音；各種護(hù)理，治療工作盡 可能不在夜間進(jìn)行，做到“四輕”(走路、關(guān)門窗、操作、說話)，并去除各種可能引起不安全感的因素。

    (3) 正確服用催眠藥物：失眠患者，對于催眠藥物可能產(chǎn)生兩種截然相反的態(tài)度，有些病人過分依賴 藥物，每晚非服不可，越用劑量越大；另一些病人又過分恐懼催眠藥物，寧愿痛苦地輾轉(zhuǎn)反側(cè)，連一片藥 也不敢服。要告訴病人，這兩種態(tài)度均是錯誤的。要在針對失眠的病因進(jìn)行治療和講究睡眠衛(wèi)生的基礎(chǔ)上 ，指導(dǎo)病人間斷性地合理使用催眠劑，以便充分發(fā)揮藥效并減少其副作用。護(hù)理者和病人都必須明確，用 藥的目的不是使睡眠依賴于藥物，而是以藥物為手段重建睡眠的正常規(guī)律。由于現(xiàn)有的催眠藥物都可能發(fā) 生藥物依賴，故催眠藥物要間斷地應(yīng)用，用藥收到效果之后就要果斷停藥。要告訴病人，幾晚睡不好覺對 健康無多大影響，往往其后便出現(xiàn)自然的熟睡。