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怎樣鍛煉男人的勃起硬度

  怎樣鍛煉男人的勃起硬度

怎樣鍛煉男人的勃起硬度
怎樣鍛煉男人的勃起硬度

  硬度有幾級(jí)?專家將男人勃起硬度分為4級(jí)

  第1級(jí)最差,陰莖有充血增大,但不能勃起,無法插入;

  第2級(jí)稍好,有輕微勃起,但還是不能插入;

  第3級(jí)可以插入,但還是不夠堅(jiān)挺,屬于“微軟”,或做到一半又軟掉了,不能持久;

  第4級(jí)最好,完全勃起而且很堅(jiān)挺,也能夠持久

  所以男性在日常要注意增強(qiáng)陰莖硬度的秘笈:

  一、最基本的就是要減肥,多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部肌肉。>>陰莖應(yīng)該如何保健?

  二、強(qiáng)化陰莖反應(yīng),訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng):早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概要做一分鐘。

  三、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):

  排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。

  四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

  五、晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

  六、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。

  七、自慰鍛煉法:

  強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要射精了,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。

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