男性肥胖的危害是什么：

　　男性肥胖：屬內(nèi)臟脂肪型肥胖，比起皮下脂肪變厚的女性肥胖來更具有危險性，患了這種肥胖，體內(nèi)的膽固醇就會增加，這樣很容易引發(fā)成人病。這種肥胖多會引發(fā)糖尿病，高血脂，動脈硬化，等成人病。

男性肥胖的危害 導(dǎo)致肥胖的10種不良習(xí)慣

　　導(dǎo)致肥胖的10種不良習(xí)慣:

　　1、吃飯速快，會導(dǎo)致過度飲食，造成肥胖。

　　2、經(jīng)常邊看電視邊用餐，導(dǎo)致食量增大。

　　3、口渴的時候不喝水，而大量飲用飲料，易造成能量過剩。建議飲用不含熱量的茶水

　　4、聚餐時經(jīng)常使用共用菜盤，容易無限制的飲食，建議使用較小的餐具，少食為易。

　　5、夜夜晚酌，大量飲食。人體過量從酒精和米飯中攝限糖分，長此以往，肥胖是遲早的問題。

　　6、早晨空腹，晚間暴飲暴食后不運(yùn)動，容易造成脂肪堆積。

　　7、貪圖快捷，經(jīng)常食用含熱量高的食品。

　　8、經(jīng)常飲用加白糖的咖啡，會攝入過量的糖分和熱量。

　　9、為了節(jié)儉，經(jīng)常食用本已食用不了的食物。

　　10、煩惱，生氣時借暴飲暴食發(fā)泄，氣消了，身材卻胖碩了。

　　建議：

　　肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥?以下方法被證明是最為科學(xué)有效的減肥方法：1.每天燙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。與此同時按摩一下腿部，給肌肉放松。2.每天跳10--15分鐘的健美操。3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。4.合理 飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。5.減肥藥被認(rèn)為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。