抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，那么得了抑郁癥怎么辦?讓我們一起來看看吧。

　　得了抑郁癥怎么辦?

　　1、上門求醫(yī)：把自己的情緒問題告訴心理醫(yī)生，向醫(yī)生詢求解決的方法。

　　2、發(fā)泄方式：學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當?shù)姆绞叫钩鰜?，以減少心理負荷。

　　3、轉移方式：轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現(xiàn)它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。

　　4、交流方式：多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。

　　5、參加活動：有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。

　　抑郁癥的危害

　　1、身體功能下降

　　這主要是因為患者的思維、腦力等方面的勞動效率出現(xiàn)下降的情況，所以很難勝任日常的學習、工作等方面的事情，而且憂郁癥患者的思維會變得比較消極，想法比較低落，他們常常會出現(xiàn)自卑、厭世等消極的情緒，甚至有些病情嚴重的患者還會出現(xiàn)自殺的念頭。

　　2、情緒抑郁

　　情緒低落是憂郁癥患者最常見的表現(xiàn)，會出現(xiàn)憂郁、面部愁苦等方面的癥狀。有很多憂郁癥患者還會出現(xiàn)焦慮的癥狀，主要會出現(xiàn)身心不寧、焦躁不安等情況。

　　3、精神運動性阻滯

　　典型的癥狀表現(xiàn)是無精打采、運動遲緩，對一切事物均不感興趣。軀體癥狀：食欲減退、體重減輕，便秘、閉經(jīng)、乏力等等。睡眠障礙：睡眠障礙是憂郁癥的危害之一。憂郁癥常伴有睡眠障礙，此時情緒低落，自殺的危險最大。

　　抑郁癥治療辦法

　　1、自我治療

　　對于憂郁癥狀較輕的老年憂郁癥患者，在親友的陪伴下出去散步、運動等做一些休閑活動。

　　2、心理治療

　　心理治療在老年憂郁癥治療中起著很重要的作用，通過傾聽、理解、安慰、鼓勵等方式，使老年人產生安全感，幫助老年人擴大生活圈子，參加有趣的社區(qū)活動等等。

　　3、中藥治療

　　對于一些肝腎功能不好的患者常在采用中藥方法治療。

　　4、藥物治療

　　老年憂郁癥治療中的藥物治療，醫(yī)生根據(jù)病情來讓患者服用一些抗抑郁類的藥物，患者應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療，這樣才會及早的康復。

　　5、物理治療

　　通過一些方式刺激甲腎上腺素的分泌，增強細胞的活動興奮性，緩解憂郁癥情緒。

　　以上就是關于得了抑郁癥怎么辦的相關資料，希望能夠幫助到你。