神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。那么，患上神經(jīng)衰弱該如何調(diào)理呢？

　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

　　1、堅(jiān)持體育鍛煉

　　失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

　　2、學(xué)會(huì)自我減壓

　　幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

　　3、保持精神愉悅

　　很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

　　4、嘗試中醫(yī)中藥

　　神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

　　看完上述介紹，大家已經(jīng)清楚神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理了吧，下面再來給大家推薦一些治療神經(jīng)衰弱的中藥療方：

　　治療神經(jīng)衰弱的中藥療方一

　　玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1劑，分2次服。

　　本方適用于神經(jīng)衰弱初期。

　　治療神經(jīng)衰弱的中藥療方二

　　制黃精、生玉竹各30克，川芎3克，決明子9克，制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克，鮮馬尾松葉60克。水煎服，日1劑，早晚服。

　　本方適用于神經(jīng)衰弱。

　　治療神經(jīng)衰弱的中藥療方三

　　豬腦1只，川芎4.5克，白芷4.5克。將其放人開水后，蒸熟，服食。

　　本方補(bǔ)腦行氣活血，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱。

　　治療神經(jīng)衰弱的中藥療方四

　　菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。

　　本方明目、止眩、止痛，適用于神經(jīng)衰弱。

　　治療神經(jīng)衰弱的中藥療方五

　　何首烏15—30克，或加絡(luò)石藤、合歡皮各15克。水煎服，日1劑，晚上服。

　　本方補(bǔ)肝腎，養(yǎng)腦安神，適用于神經(jīng)衰弱。

　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!