下面為大家介紹的心理知識(shí)是：學(xué)會(huì)從厭惡情緒中提取正能量，下面來(lái)聽聽看看專家的建議吧。

　　學(xué)會(huì)從厭惡情緒中提取正能量

　　厭惡是一種情緒的表現(xiàn)形式之一。當(dāng)人們對(duì)某些事物或者人物“否定”的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)厭惡的情緒，每個(gè)人的性格不同，厭惡程度也隨之變化，有的程度深，有的程度淺。本文就厭惡情緒產(chǎn)生的眾多原因當(dāng)中，重點(diǎn)探討一種原因----自身的心理原因，這便是厭惡理論，作者認(rèn)為這是厭惡情緒產(chǎn)生的最根本原因。

　　俗話說(shuō)，愛(ài)由心生，恨亦由心生!關(guān)于厭惡理論是這么認(rèn)為的，所有的愛(ài)恨情緒來(lái)自于自身的實(shí)際情況、內(nèi)心體驗(yàn)以及過(guò)往經(jīng)驗(yàn)。你喜歡的就是自己具備的，你不喜歡的也是自己具備的。為了能讓更多的讀者能夠理解這個(gè)理論，不妨各位做三個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)答題。

　　1、在日常生活中，你是否有特別厭惡的人物或者事物 ?如果沒(méi)有你不適合厭惡理論，如果有請(qǐng)繼續(xù)回答第二個(gè)問(wèn)題。

　　2、這樣的人物或者事物，是否同樣存在于自身?如果有厭惡理論成立，如果沒(méi)有請(qǐng)繼續(xù)回答第三個(gè)問(wèn)題。

　　3、如果不是，請(qǐng)繼續(xù)閱讀接下來(lái)的舉例，還有疑惑的請(qǐng)給本文留言。

　　注意：厭惡理論僅針對(duì)厭惡情緒強(qiáng)烈的人群，其思想的標(biāo)本來(lái)源于“關(guān)愛(ài)心理咨詢社群”，將近4年的咨詢觀察以及近百起的咨詢案例。

　　首先，我們從簡(jiǎn)單的扔垃圾這樣的生活小事說(shuō)起。我們厭惡亂扔垃圾的人，為什么呢?因?yàn)楸旧砦覀兙褪莵y扔垃圾的!很多人看到這里可能已經(jīng)中槍了，但是更多的人會(huì)有疑惑，疑惑自己從來(lái)都是遵守“七不”規(guī)范的人，自己身上肯定沒(méi)有亂扔垃圾的習(xí)慣，那么該理論又該如何解釋呢?

　　亂扔垃圾是種損害社會(huì)公共場(chǎng)所的行為，我們厭惡這種行為，必然我們自身也是會(huì)有損害社會(huì)公共場(chǎng)所的行為存在，所以我們才會(huì)厭惡，可能此刻更多人中槍了。還是有人會(huì)有疑惑，我是個(gè)遵紀(jì)守法的好公民，從來(lái)沒(méi)有過(guò)任何上述的行為，走路走人行道，遇到紅燈停綠燈行，不亂吐痰等等。

　　如果，以上，你一點(diǎn)沒(méi)有違規(guī)!請(qǐng)參照本理論的注意事項(xiàng)，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)有強(qiáng)烈的厭惡情緒嗎?我相信你是個(gè)品德高尚的人，所以看到任何破壞社會(huì)的行為，不會(huì)以厭惡的感性情緒為主，而是理性占優(yōu)，心平氣和的勸導(dǎo)對(duì)方，規(guī)勸對(duì)方改善。

　　這是關(guān)于生活方面的厭惡情緒，關(guān)于工作呢?很多人都有嚴(yán)重的工作厭惡情緒，有人說(shuō)不工作的話，我肯定不厭惡。我想你厭惡的不是工作，而是厭惡工作的不自由，厭惡工作的繁重，厭惡工作的繁復(fù)，厭惡工作帶來(lái)無(wú)成就感。那么請(qǐng)問(wèn)，你自身自由嗎?你自身是否除了工作之外，還有很多重復(fù)的事情在發(fā)生在厭惡著呢?你自身在生活中依然也沒(méi)有成就感呢?

　　這就是所謂的生活、事業(yè)、愛(ài)情均不如意的厭惡串聯(lián)。

　　其次，讓我們談下厭惡性格的部分。我們很多時(shí)候看不慣對(duì)方的性格，感到厭惡。比如說(shuō)不夠嚴(yán)謹(jǐn)馬虎的性格，我們感到厭惡，其實(shí)就是自身?yè)碛羞@樣的性格特點(diǎn)。有讀者很不服氣的說(shuō)，我這人特別嚴(yán)謹(jǐn)，不可能馬虎。那么嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊粋€(gè)人，外加謹(jǐn)慎，跟一個(gè)馬虎不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜藭?huì)較勁嗎?這種厭惡情緒，幾乎很難有人愿意承認(rèn)，從而體驗(yàn)到自己的問(wèn)題，原因跟我們的價(jià)值體系有關(guān)。我們的教育讓我們做四有新人，有理想，有道德，有知識(shí)，有紀(jì)律。如此四有的新人，怎會(huì)犯不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕惧e(cuò)誤呢?我們的意識(shí)以及潛意識(shí)都會(huì)批判這種不好的行為，反省就變得少了。

　　接著說(shuō)情感上的厭惡，這是最容易理解，也是最容易獲得認(rèn)同的部分。厭惡騙子騙人，誰(shuí)沒(méi)有騙過(guò)人。其實(shí)我們內(nèi)心深處都有著陰暗的種子，打著那些陰暗的不可能實(shí)現(xiàn)的壞主意呢，更何況，還帶有自欺欺人的“善意的謊言”呢!有人說(shuō)我厭惡貪污腐敗，可是我從來(lái)沒(méi)有貪污腐敗過(guò)。那我問(wèn)你，你想過(guò)貪污，想過(guò)腐敗嗎?也許你真的沒(méi)有貪污腐敗過(guò)，只要給你機(jī)會(huì)，我相信所有貪污腐敗的事情，你做起來(lái)比現(xiàn)任的貪官不會(huì)差到那里去。

　　最后我們回過(guò)頭來(lái)看看，我們最容易厭惡的人或者事情。比如潑婦，我們很多人厭惡，可是明顯男人要比女人少，為什么呢?因?yàn)闈妺D的性別為女。我們厭惡打女人的行為，可是明顯男人厭惡情緒要比女人強(qiáng)烈，為什么呢?因?yàn)榇蚺说耐ǔＪ悄腥恕?/p>

　　厭惡理論將自身的缺點(diǎn)自我投射到外界的人物與事物，因此而產(chǎn)生的強(qiáng)烈厭惡情緒，有逃避和欲蓋彌彰的深層動(dòng)機(jī)。

　　由厭惡情緒而導(dǎo)致的可能有，因體重激增而身材走形，因精神壓力過(guò)大而人際關(guān)系變差，因情緒長(zhǎng)期困擾而失眠免疫力下降，甚至導(dǎo)致重大生理疾病的發(fā)生。

　　我們應(yīng)當(dāng)在厭惡情緒中，學(xué)習(xí)到厭惡理論給我們帶來(lái)的積極意義。通過(guò)厭惡情緒的自省，提醒自己的不足從而發(fā)現(xiàn)自我。當(dāng)我們都懂得了什么叫做“可憐之人必有可恨之處”的時(shí)候，我們也可以懂得“厭惡之人必有可愛(ài)之處”!

　　一旦有厭惡情緒體驗(yàn)的時(shí)候，我們可以馬上意識(shí)到我們自身的缺點(diǎn)，這本身就是一種改變自我的信號(hào)，從而慢慢克制厭惡情緒，從而理解對(duì)方的行為導(dǎo)致自身情緒變化的真正兇手是我們自己!我們就會(huì)慢慢學(xué)著寬容的對(duì)待對(duì)方的言語(yǔ)與行為，與此同時(shí)，我們也會(huì)意識(shí)到自身言語(yǔ)行為改變的必要性，讓原本讓你厭惡的人物與事物變得可愛(ài)起來(lái)，而我們也將會(huì)變成更加可愛(ài)的人!

　　以上就是有關(guān)學(xué)會(huì)從厭惡情緒中提取正能量的介紹，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。