下面為大家介紹的健康心理知識：心情抑郁 更要堅持工作。心情抑郁怎么辦?那就工作吧。為什么心情抑郁更要工作呢?請看專家的解答。

　　很多時候，工作是快樂的，能給人們帶來成就感。但對于抑郁癥患者來說，工作可沒那么輕松。據(jù)中國心理衛(wèi)生協(xié)會一項最新調查顯示，七成人曾因抑郁癥中斷工作。抑郁癥已經成為影響中國人工作效率的第一誘因。但日前美國《醫(yī)學日報》報道，澳大利亞墨爾本大學和塔斯馬尼亞大學孟席斯研究所的科學家發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更要堅持工作。

　　研究者召集了一些在家中休病假的抑郁癥患者。結果發(fā)現(xiàn)，他們休病假時所耗費的成本遠高于帶病工作時的成本，而且由于收入下降，會導致生活質量降低，服藥依從性下降，進而導致抑郁癥狀加重。研究還發(fā)現(xiàn)，30%的抑郁癥患者在缺勤1年后，仍無法上班。

　　從精神病理學角度看，抑郁的表現(xiàn)之一就是處境與認知嚴重不符合，而且無法改變自己的看法。比如明明受到表揚，但就是覺得這是反話。抱著這樣的想法，患者會覺得孤獨無助，自然難以繼續(xù)工作。

　　人是社會性動物，若長時間不工作，會使得人與人之間面對面的交往機會大為減少，脫離人群，致使人際關系疏遠、親情隱退、道德冷漠，身邊的朋友越來越少，最終導致社會支持系統(tǒng)也會變差。

　　我建議，如果確診為抑郁癥，除了遵醫(yī)囑用藥治療，如果影響正常工作，可以回家休息一段時間，但不要太久。只要癥狀有所好轉，就一定要回到原單位堅持工作。

　　如果存在一些抑郁情緒，則可以通過一些小改變來轉移。首先，美國芝加哥拉什大學醫(yī)學中心睡眠障礙服務與研究中心主任羅薩林·卡特賴特曾指出，如果你遇到的情緒問題不是非常嚴重，那就睡一覺吧，醒來就什么事都沒有了。其次，適度運動，做些家務等，也可以轉移負面情緒。最后，不妨把過去想培養(yǎng)卻又放棄的愛好撿起來，能很好地對抗抑郁。

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