本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻，但是產前焦慮癥的出現(xiàn)缺打破了這一幸福的時刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預防產前焦慮癥也是所有新媽媽最應該關心的問題。

　　1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

　　2、及時的糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　3、準媽媽應該多學習相關的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

　　4、有產前并發(fā)癥的孕婦應積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　準爸爸也有產前的焦慮

　　準爸爸作為家庭的支柱，他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負面的情緒，對我們正確處理事情和健康都不利，所以一定要及時控制它的程度，盡量讓自己在短期內克服，充滿自信地完成角色的轉變。

　　1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。

　　用平和的心態(tài)對待做準爸爸這件事，把寶貝界定為一個普通人，也盡量不設計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。

　　2、讓自己變得更健康，有利于增強自信心，克服焦慮。

　　妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久，你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

　　3、如果對于妻子生產過于擔心，不妨抽出半天時間去醫(yī)院實地查看一下。

　　你會發(fā)現(xiàn)你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫(yī)生推出產房，然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日，你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

　　4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。

　　因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫(yī)院，這是至關重要的事情，所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。