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十個壓力源導(dǎo)致心理不健康 意想不到的壓力(2)

  完美主義者希望把一切事情做得都完美無瑕、這會迫使他們處于壓力境地。普通人不要刻意去追求完美,力爭把事情做好即可。培養(yǎng)感恩之心有助于完美主義者適度降低他們的預(yù)期水平,從而減輕承壓水平。

  7.為金錢犧牲愛好。

  有大量的心理學(xué)研究表明,財富會引發(fā)壓力效應(yīng),破壞幸福感。

  很多人相信錢可以使我們感到幸福,但事實上,除了那些極度貧困的人,錢并不一定能買來幸福。

  8.對一切事情分析過度。

  反復(fù)思考只會增添更多的焦慮情緒,尤其對女性來說更是如此

  這種過度思考的傾向會破壞心理幸福感,阻止了人們實現(xiàn)生活目標(biāo)。

  9.介入別人的壓力。

  如果你為了友情很輕易地介入朋友所面臨的困境,那么你就會承受所謂的“二手壓力”。

  大腦很敏感,當(dāng)人們接近別人的壓力圈時,就會向大腦發(fā)出感到擔(dān)心的信號,讓人容易做出承受壓力的仿效行為。

  10.過分注意自己的財務(wù)狀況。

  據(jù)美國統(tǒng)計,有約76%的美國人認為金錢是他們生活中壓力的主要來源。為了達到收支平衡而努力奮斗不僅會引發(fā)焦慮感,還會影響到認知能力。行為經(jīng)濟學(xué)家進行的研究表明,財務(wù)壓力還會導(dǎo)致智商明顯下降。

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