隨著社會的生活水平的提高，生活壓力也越來越大，下面給大家介紹下中醫(yī)治療焦慮癥的方法：

　　中醫(yī)治療焦慮癥不單單的是讓你吃藥、針灸單純的醫(yī)院式的治療，自己生活方面也是占很大一部分的，不是說只是讓別人給你調(diào)理，自己平時的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣也一定要注意，焦慮癥不是一天就引起的所以治療也應(yīng)該是一個緩慢的過程。

　　第一、正確認(rèn)識疾病，是否真的患有疾病

　　對于疾病不要懷疑，要有正確的認(rèn)識不要對于這樣的病情病癥模棱兩可，先要正視自己是否患有焦慮癥，自己發(fā)生焦慮是否會在未來的一兩天發(fā)生?是否通過什么方式來消除這種焦慮。自身感覺這種焦慮會慢慢發(fā)展下去嗎?如果不是那么這樣的就不能形成有效的焦慮。

　　第二、正視疾病，知道自己在害怕什么

　　焦慮癥的患者常常對于未來的某種危險威脅是充滿期望的，所以我們需要知道自己為期望什么，為什么要害怕，害怕的意義是什么，可以把這些疑慮通過文字的形勢寫下來，讓自己、重復(fù)認(rèn)真的寫下來，并且花半個小時的時間寫出推翻這些焦慮的理由，這樣這一天你就不會出現(xiàn)焦慮的情緒表現(xiàn)了。

　　第三、良好的心態(tài)

　　對于精神障礙疾病來說，良好的心態(tài)是可以克服疾病產(chǎn)生的疾病影響，不要對于任何事情都要有過于完美的要求，不要對于任何事情期望太高，不要太消極，對于事情想想都是有辦法解決的，所以不要總是消極對待;

　　第四、良好的生活習(xí)慣和睡眠

　　規(guī)律性的生活，這點我們可以過分的要求自己，什么時間吃飯，什么時間休息，什么時候娛樂等，對于疾病的發(fā)生，大腦更需要休息，因此睡眠是非常必須要;

　　第五、適當(dāng)運動

　　這是我最經(jīng)常說到的一項，但在對于疾病的影響疾病的發(fā)生，在被生活壓抑的時候我們真的需要正確的面對，但是一個人靜靜的坐著思考那是一件非常痛苦的事情，穿上跑鞋出去跑步，讓自己的汗水揮發(fā)，讓自己心中的疑惑，壓在胸口的那股氣流跑出來，保持好一天的精神上班，相信會得到不一樣的效果體驗。