你平常會很容易就憤怒嗎?憤怒被看作一種原始的情緒，它在動物身上是與求生、爭奪食物和配偶等行為聯(lián)系著的。它是一種消極的感覺狀態(tài)，通常與敵對的思想，生理反應(yīng)和適應(yīng)不良行為。它通常發(fā)生在另一人被認(rèn)為是不敬，貶低，威脅或疏忽不必要的行動。今天，小編準(zhǔn)備了心理健康測試題，看看你會被什么激怒。

　　按照進化論心理學(xué)家的觀點，憤怒是一種本能的反應(yīng)，而且必不可少，因為它是一種重新界定自己的領(lǐng)地和讓人尊重的方式。那些壓抑自我的人，因為教育的原因，在極強的超我和深刻的自責(zé)之下，任憑別人踩自己的腳也不敢出聲斥責(zé)。因為沮喪和怨恨，他們的內(nèi)心備受折磨，這種令人窒息的情緒有可能導(dǎo)致身體的癥狀。那么當(dāng)怒火上升的時候應(yīng)該怎么辦呢?首先要聽懂它，遵從它，努力辨別其根源。然后，試著找到非暴力的、其他的表達方式，也就是說在不喪失其力量的情況下馴服它。法國精神科醫(yī)生和行為心理治療師克里斯托夫·安德雷為我們編制了這份測試，他建議我們追根溯源，并提供了幾條平息怒火的線索。

　　01、在餐館，服務(wù)員沒有注意到你，你的第一反應(yīng)是：

　　-他把我忘了。

　　●他瞧不起我。

　　▲他不稱職。

　　02、為了平息你的怒火：

　　-你把事情說給某個人聽，或把自己的感受寫下來。

　　●你努力去想其他的事情，使自己專注于別的活動。

　　▲你退避一旁，好讓自己能夠放松并思考。

　　03、憤怒通常會導(dǎo)致你的哪種情緒?

　　▲偏執(zhí)(“我不能相信任何人”)。

　　●抑郁(“我身上有什么東西不對勁”)。

　　-厭世(“一群笨蛋”)。

　　04、你的信條：

　　- “我想讓人們愛我。”

　　▲ “別人愛不愛我無所謂，我只希望人們尊重我。”

　　● “我不僅希望人們愛我，還希望他們對我推崇有加。”

　　05、一個朋友在收到你的短信后，一直沒有回復(fù)……

　　●你問自己：“我到底做錯了什么，他為什么怨恨我?”

　　-你對他很惱火：“他至少該回個短信!”

　　▲你感到絕望：“歸根結(jié)底，我們不能相信任何人”

　　06、你如此憤怒，以至于說出了一些傷人的話，事后……

　　-你對讓你處于這一境地的人心懷怨恨。

　　●你對自己發(fā)泄情緒的對象感到愧疚。

　　▲你害怕自己的行為無法彌補，覺得關(guān)系已經(jīng)被破壞。

　　07、在一塊寧靜的沙灘上，一個喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來，你對自己說：

　　▲好吧，我只好換個地方，離他們遠(yuǎn)一點。

　　-我要問問他們，是想騎到我的頭上嗎?

　　●我會裝瘋賣傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發(fā)出奇怪的聲音……

　　08、你路見不平，卻沒有拔刀相助。你問自己：

　　▲為什么每個人都無動于衷?

　　-為什么我什么也沒做?

　　●為什么人類如此暴力和兇惡?

　　09、最近在工作中最讓你憤怒的是?

　　-不公平：一個能力沒有你強的同事晉升到了你想要的職位。

　　▲被打斷：開會的時候，有人攔著沒讓你把發(fā)言說完。

　　●失?。耗銢]有對某個職業(yè)問題找到解決辦法。