孕吐是早孕的一種反應(yīng)，是很正常一種表現(xiàn)，但是再正常，誰都不想經(jīng)歷像早上刷牙是那種嘔吐的感覺。那么孕吐現(xiàn)象嚴(yán)重怎么辦?怎么緩解孕吐?下面讓我們一起來看看吧!

　　怎么緩解孕吐

　　1、專業(yè)用品緩解孕吐

　　如果產(chǎn)婦惡心、食欲下降比較嚴(yán)重的，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設(shè)計(jì)的，后來發(fā)現(xiàn)對孕吐也有很好的效果，于是被改良運(yùn)用于孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100-200左右。

　　2、飲食、營養(yǎng)品、維生素緩解孕吐

　　如果產(chǎn)婦食欲下降和惡心情況不嚴(yán)重可以使用營養(yǎng)豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由于每個產(chǎn)婦體質(zhì)不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以最好在醫(yī)生建議下服用。 也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應(yīng)。

　　3、充分休息

　　壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

怎么緩解孕吐 孕吐飲食原則（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4、少食多餐

　　或者隨時吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　5、吃一些梨、橘子或檸檬

　　檸檬有“宜母子”的稱號，早在兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時，人家競買 以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

　　6、盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味

　　如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　7、小口喝水

　　不要“牛”飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　8、運(yùn)動鍛煉緩解孕吐

　　某些體質(zhì)產(chǎn)婦，可以通過堅(jiān)持散步鍛煉來達(dá)到緩解孕吐的效果，但效果不是特別理想。

　　9、醫(yī)院及偏方緩解

　　有些民間的偏方，如甘蔗姜汁、米醋煮蛋、生扁豆粉、椰汁奶糊等等，效果不明確，也沒有保障，不建議亂用。而醫(yī)院一般醫(yī)生會說，堅(jiān)持，這是正常反應(yīng)。要不就是藥物和維生素B6，也是因人而異。

　　孕吐飲食原則

　　在食物結(jié)構(gòu)上宜選擇清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、米湯、稀粥、豆?jié){等。

　　忌食油膩食物，過甜食物。過甜的食物對脾胃虛弱者尤其容易生濕生痰，導(dǎo)致胎氣挾痰濕上逆而發(fā)為惡心嘔吐。如糖果、巧克力、蜂蜜、蔗糖、各種蜜餞(如蘋果脯、桃脯等)。均有助濕之弊，故應(yīng)盡量避免食用。

　　嘔吐可影響食欲和進(jìn)食，但妊娠又需要更多的營養(yǎng)，因此要想方設(shè)法進(jìn)食，以給自己的身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，如避開易嘔吐的時間進(jìn)食;選擇自己喜愛的食物，少食多餐;多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物;多食清淡而且富含營養(yǎng)的飲食，如各種肉湯類等;應(yīng)避免高脂肪的食品;另外，由于烹飪時的氣味易誘發(fā)和加劇嘔吐，故患者在未恢復(fù)健康之前，盡可能避之。同時還要多飲水，以及時補(bǔ)充體內(nèi)因嘔吐而丟失的水分。

　　以上就是關(guān)于怎么緩解孕吐 孕吐飲食原則的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　如何緩解孕吐 夜晚可吃點(diǎn)小零食

　　孕婦吃什么魚好 懷孕期間宜多吃的10種魚