感冒，百姓常說(shuō)的“感冒”實(shí)際是指兩種疾病，即“普通感冒”和“流行性感冒”，一般我們所說(shuō)的都是普通感冒，那么小孩怎么預(yù)防感冒呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

　　小孩怎么預(yù)防感冒?

　　1、莫過(guò)早冬裝換春裝：

　　“春捂秋凍，不生雜病”，這是自古以來(lái)就流傳著的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)。

　　冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖乍寒，氣溫變化又大，過(guò)早地脫掉冬裝，一旦氣溫下降，加之寶寶的機(jī)體調(diào)節(jié)能力差，寶寶就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，感冒病菌因此乘虛而入，寶寶就會(huì)出現(xiàn)感冒癥狀。所以，莫過(guò)早給寶寶脫下冬裝換春裝。

　　2、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：

　　春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，天氣也漸暖了，爸媽要多帶寶寶外出戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，擁有強(qiáng)壯的體魄，才能更好地抵抗感冒。

　　不過(guò)要提醒的是，春冬之交，尚有寒意，寶寶戶(hù)外運(yùn)動(dòng)又不可避免要出汗，出汗后又吹了冷風(fēng)，反而容易出現(xiàn)感冒癥狀。所以，家長(zhǎng)最好選擇風(fēng)小，陽(yáng)光充足，氣溫暖和的時(shí)候帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，等寶寶戶(hù)外運(yùn)動(dòng)結(jié)束，及時(shí)擦干他們的身體，最好更換貼身衣物。

　　3、加強(qiáng)臥室的通風(fēng)換氣：

　　開(kāi)窗通風(fēng)對(duì)于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當(dāng)家中有人患感冒時(shí)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　冬季天氣寒冷，許多家庭為保室內(nèi)緩和，不愿經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，不流通，致使臥室內(nèi)滋生感冒病毒。入春后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)暖，家長(zhǎng)可以加強(qiáng)臥室的通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮。

　　4、堅(jiān)持均衡飲食：

　　均衡飲食有助于提高寶寶的抵抗力，因此，寶寶飲食上要堅(jiān)持多樣、平衡、適量的原則。避免偏食，挑食和飲食單一。入春后，新鮮的果蔬陸續(xù)上市，多吃時(shí)令果蔬以補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C，它還具有一定的抗感冒的作用。

　　5、避免接觸傳染源：

　　盡量少帶寶寶去人多，空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機(jī)會(huì)。還有，家人如果有感冒患者，一定要盡量避免與孩子近距離的接觸，比如親吻孩子臉蛋、與孩子口對(duì)口說(shuō)話(huà)等等，家中患者最好戴上口罩。

　　可以預(yù)防感冒的水果

　　1、蘋(píng)果

　　有句話(huà)叫“每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生不找我”，由此可見(jiàn)蘋(píng)果是能夠預(yù)防感冒的，特別是青蘋(píng)果，它的蘋(píng)果酸的含量極高，能夠預(yù)防感冒。

　　2、菠蘿

　　出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼這些癥狀的時(shí)候，說(shuō)明你要感冒了。這時(shí)候不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它具有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　3、柚子

　　柚子的營(yíng)養(yǎng)成分中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B、煙酸等，這些對(duì)化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

　　以上就是關(guān)于小孩怎么預(yù)防感冒的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。