不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)時(shí)揉按某些穴位能起到緩解疼痛的作用，下面就來給大家介紹一下緩解痛經(jīng)的穴位，一起來看看相關(guān)詳情吧！

　　緩解痛經(jīng)的穴位

　　緩解痛經(jīng)的穴位之太沖穴：

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　緩解痛經(jīng)的穴位之三陰交穴：

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

緩解痛經(jīng)的穴位介紹 通過穴位按摩緩解痛經(jīng)

　　緩解痛經(jīng)的穴位之子宮穴：

　　位置：它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　緩解痛經(jīng)的穴位之血海穴：

　　位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

　　以上就是關(guān)于緩解痛經(jīng)的穴位介紹 通過穴位按摩緩解痛經(jīng)的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?