不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,痛經(jīng)時揉按某些穴位能起到緩解疼痛的作用,下面就來給大家介紹一下緩解痛經(jīng)的穴位,一起來看看相關(guān)詳情吧!
緩解痛經(jīng)的穴位
緩解痛經(jīng)的穴位之太沖穴:
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
緩解痛經(jīng)的穴位之三陰交穴:
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
緩解痛經(jīng)的穴位介紹 通過穴位按摩緩解痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)的穴位之子宮穴:
位置:它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
緩解痛經(jīng)的穴位之血海穴:
位置:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
以上就是關(guān)于緩解痛經(jīng)的穴位介紹 通過穴位按摩緩解痛經(jīng)的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
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