女性宮寒怎么辦?下面為大家介紹的女性健康知識是：凡女人必宮寒 學會4招遠離宮寒。一起來看看到底要如何對付宮寒吧。

　　女性宮寒分先天和后天兩種，先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒而導致的宮寒。伴隨著畏寒怕冷、腰膝軟軟的癥狀，甚至會出現(xiàn)頭暈乏力、腹痛、月經(jīng)量減少等問題。

　　而后天的則是由自然界寒邪侵襲到體內(nèi)造成的。比如，現(xiàn)在的年輕女性不顧后果，貪吃生冷寒涼之物，夏天過度吹空調(diào)、穿露臍裝、為了美要風度不要溫度，或不正常的減肥方式等等，這些都是導致宮寒的因素之一。

　　子宮對于女性來說是很重要的器官，如果宮寒纏身，不僅會影響你的外面美，還會影響到你的子宮健康，給自己留下無法彌補的遺憾。因此，一定要重視子宮健康，遠離宮寒。

　　生活中，4個小方法教你暖宮，保護子宮。

　　1、飲食

　　女性屬陰，因此不可以貪涼，飲用過多的寒涼食物很容易消耗體內(nèi)陽氣，從導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　即使在炎熱的夏天，也要注意不可貪吃，尤其是冰箱里剛拿出來的食物更好放一放再吃。

　　如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

　　養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

　　如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

　　2、運動

　　如果本身就是寒性體質(zhì)，那么就需要通過運動來改善體質(zhì)，而快走是最簡單的方式，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

　　3、避寒

　　如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

　　4、泡腳

　　把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　以上就是教大家遠離宮寒的一些方法。目前，大多數(shù)女性宮寒是由于貪涼，露臍等不良習慣造成的。因此，為了緩解宮寒癥狀，應(yīng)該及時改變你的生活習慣，從飲食和養(yǎng)生兩方面來調(diào)理。