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經(jīng)期洗頭好嗎 經(jīng)期注意事項有哪些(2)

  禁忌4、受寒涼

  經(jīng)期注意溫暖,避免感冒,不要在雨中淋濕,涉水或者游泳,不要坐在濕,陰涼的地方和空調(diào)、電風扇、風路交接處。也不要用冷水洗、足浴,以免引起月經(jīng)失調(diào)。此外,也不要為了美,穿得很少,要注意保暖,以免痛經(jīng)癥狀加重。

  禁忌5、飲濃茶、涼茶

  經(jīng)期要適當多喝白開水,不宜喝濃茶還是涼茶。由于含咖啡因的更高濃茶,可刺激神經(jīng)及心血管疾病,容易導致痛經(jīng)、月經(jīng)延期或出血。同時單寧酸在茶的影響下影響鐵的吸收,導致貧血。經(jīng)期更不要喝涼茶。

  禁忌6、坐浴

  有很多人喜歡坐浴,但在月經(jīng)期間,因為宮頸口微開的、坐浴或盆浴很容易使水污染進入子宮腔,導致生殖器官炎癥。

  禁忌7、營養(yǎng)不足

  因為在月經(jīng)來潮,每月?lián)p失一定數(shù)量的血液,所以宜增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素和鐵、鈣等。期應多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮的蔬菜、水果等。

  禁忌8、穿緊身褲

  如果經(jīng)期穿緊身褲,可使局部血毛細管壓力,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰擁塞水腫,甚至可以引起泌尿生殖系統(tǒng)感染和其他疾病。

  禁忌9、大聲說話或高聲歌唱

  女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血、堵塞,或腫脹。哼或大聲說話,聲帶肌肉疲勞。

  禁忌10、不要吃,請喝太多,辣的食物

  經(jīng)期最好不要飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物,更不宜吃的和喝的太多,飲食要注意。如果你吃了太多辛辣,會導致月經(jīng)提前、月經(jīng)過多等,吃太多冷的食物,就會引起痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

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