不好女性都會(huì)覺(jué)得月經(jīng)肚子脹氣，這該怎么辦？相關(guān)措施介紹給大家：

　　月經(jīng)期間肚子脹氣是很常見(jiàn)的。無(wú)論是著涼還是由于月經(jīng)出血導(dǎo)致發(fā)炎狀況。都會(huì)感覺(jué)到肚子脹。

　　第一一定要避免著涼，也不能吃冰激凌之類的飲品，不能吃寒性的大的水果。最好喝姜湯紅糖水，玫瑰花熱茶。

　　最此外可以采取以下的措施：

　　1、飲食均衡：雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　當(dāng)然，如果長(zhǎng)期經(jīng)期肚子墜脹的癥狀不排除是痛經(jīng)或婦科炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查確診，如果確診為痛經(jīng)，則可以進(jìn)行針對(duì)痛經(jīng)的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對(duì)經(jīng)期小腹墜脹癥狀會(huì)有很大程度的緩解。如果診斷為婦科炎癥或感染，則更應(yīng)該立即進(jìn)行對(duì)癥的治療，以免延誤病情。