月經(jīng)期適合喝什么湯 月經(jīng)期喝什么湯好

　　女性經(jīng)期不要吃太熱性食物，飲食宜清淡，易于消化而富有營養(yǎng)。

　　很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗，阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。

　　月經(jīng)期間會損失一部分血液。因此，需要補充富含蛋白質(zhì)及鐵鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。鐵是人體必須的元素之一，她不僅參與血經(jīng)蛋白級多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，需要多補充鐵質(zhì)豐富的食物。動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含豐富的鐵。動物性食物中的鐵為鐵血紅素，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，以豬血為首選。豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最易消化吸收，特別合適在月經(jīng)期間食用。

　　月經(jīng)期喝什么湯好——羊脖子燉黃芪：

　　羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內(nèi)同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。

　　月經(jīng)期喝什么湯好——龍眼黑豆大棗飲

　　龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚，先將黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入棗煮熟放入龍眼肉微煮，成黑紅色藥飲

　　月經(jīng)期喝什么湯好——生姜燉烏雞

　　鮮生姜30克切成薄片，以順序排列置鍋底;小烏雞1只，去凈毛及內(nèi)臟，破開雞胸，平鋪鍋中，加水適量，慢火燉熟。

　　烏雞對女性比較有幫助，但生完孩子的經(jīng)常喝乳鴿湯，也是大補的。建議大家可以輪流調(diào)換著燉湯，還可以加點黃芪，當(dāng)歸，紅棗，人參之類的。

　　月經(jīng)期喝什么湯好——烏雞白鳳湯

　　將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調(diào)到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋后撒入少許香菜即可食用。鮮香味美，營養(yǎng)豐富。烏雞營養(yǎng)豐富，老少皆宜。具有較高的藥用價值。

　　月經(jīng)期喝什么湯好——烏雞天麻湯

　　主料為烏雞，輔料是天麻。用到的調(diào)料有姜、鹽。做法同上。烏雞天麻湯極具營養(yǎng)價值，是民間滋補“秘方”。天麻，可治療頭暈?zāi)垦?、中風(fēng)偏癱，又滋補，又治病，兩全其美。