什么時候最易受孕 怎么樣易受孕

　　補(bǔ)充維生素E——給卵巢加油

　　美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達(dá)深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

　　少穿緊身衣——以防子宮內(nèi)膜異位

　　英國科學(xué)家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮進(jìn)入卵巢,形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)英國官方統(tǒng)計，目前英國約有10%? 15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

　　規(guī)律運(yùn)動——孕力需要運(yùn)動力

　　別要麼不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運(yùn)動是細(xì)水常流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

　　建議無限推遲孕育計劃的女人更應(yīng)保持每天30分鍾左右的運(yùn)動時間?；蛘咧辽伲?0分鍾站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　少穿高跟鞋——將健康風(fēng)險降到最低

　　不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機(jī)會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

　　好好避孕——保護(hù)好自己的孕資源

　　諮詢醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反復(fù)流產(chǎn)是對孕力最大的透支。專家說，鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術(shù)後易感染，引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

　　拒絕經(jīng)期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

　　關(guān)於經(jīng)期是否可以做愛的爭論仍在進(jìn)行中。但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期生殖道黏膜處於損傷狀態(tài)，如果做愛，就會為精子及其抗原進(jìn)入血液，精子與免疫細(xì)胞接觸大開方便之門，容易產(chǎn)生ASAb抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體，就會讓射入體內(nèi)的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發(fā)現(xiàn)了ASAb抗體。

　　減少陰道衝洗——過猶不及

　　專家認(rèn)為，陰道衝洗不能太頻繁進(jìn)行，需要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。因為頻繁的衝洗會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常用衝洗器具衝洗者，發(fā)生宮外孕的危險性是從來不做陰道衝洗者的3-4倍。另外，陰道衝洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以，患婦科炎癥請及時就診。