疾病預(yù)防

　　常見的預(yù)防乳房腫塊的方法有以下幾種：

　　1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情不好，因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

　　2、保持規(guī)律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會(huì)降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

　　3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會(huì)產(chǎn)生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)病變。

　　5、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防各種乳腺病變。

　　6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時(shí)，還應(yīng)該控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

　　7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預(yù)防乳房腫塊，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。

　　注意事項(xiàng)

　　早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療是乳房腫塊獲得最佳療效的前提。如患乳腺疾病，在生活中則應(yīng)做到一下幾點(diǎn)：

　?、俦３謽酚^，調(diào)和喜怒，消除憂愁，避免精神不良刺激。

　?、诜e極治療婦科疾病，避免多次人工流產(chǎn)。

　　③遵循自然生活規(guī)律，可能條件下消除高齡未婚未育，做好母乳喂養(yǎng)。

　?、芪鸱茉兴幒褪澈写萍に氐氖澄?，適當(dāng)多食海帶、紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品和新鮮蔬菜;少食高脂飲食及少量飲酒。

　?、葸m當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，有利于胸部的血液循環(huán)，可改善患部的癥狀。

　?、尴到y(tǒng)規(guī)范的治療。