月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，中醫(yī)辯證認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)有以下幾種情況，月經(jīng)后期和月經(jīng)過少，常由久病失血或產(chǎn)后耗傷精血，或脾虛營血虛少;或先天不足、多產(chǎn)房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充;或月經(jīng)過食生冷或感受寒冷，血為寒凝;精神抑郁，情志不暢，氣滯血郁等引起。引起月經(jīng)不調(diào)的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內(nèi)傷七情，以及飲食、起居、環(huán)境的改變等因素。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　月經(jīng)不調(diào)調(diào)理須知之一：心情愉快很重要：許多月經(jīng)不調(diào)患者總是在月經(jīng)前后那段時(shí)間里精神緊張，這其實(shí)對病情沒有絲毫的幫助，反而會加重病情。因此，不要在腦子里老想著月經(jīng)不調(diào)怎么辦之類的問題，嘗試著放松心情，想辦法忘記它，保持良好的心里狀態(tài)，這很重要。

　　月經(jīng)不調(diào)調(diào)理須知之二：運(yùn)動適度做適度的運(yùn)動有利于月經(jīng)正常。古語有云，生于憂患，死于安逸。雖然并沒有那么嚴(yán)重，但至少也說明過于安逸懶惰的生活習(xí)慣對身體是絕對沒有任何好處的。

　　月經(jīng)不調(diào)調(diào)理須知之三：創(chuàng)造健康的生活環(huán)境：生活環(huán)境對月經(jīng)病患者也有著舉足輕重的影響。一個(gè)良好的生活環(huán)境對于患者的心情有著非常大的影響。這與第一條自我調(diào)理息息相關(guān)，一個(gè)不錯(cuò)的生活環(huán)境自然就能培養(yǎng)出愉快的心情以及良好的心理狀態(tài)。

　　月經(jīng)不調(diào)調(diào)理須知之四：飲食要合理搭配：合理搭配飲食絕對不可忽視。然后結(jié)合中藥逍遙調(diào)經(jīng)貼來調(diào)經(jīng)，必會達(dá)到事半功倍的效果。逍遙調(diào)經(jīng)貼對于中醫(yī)臨床上的幾種月經(jīng)失調(diào)都有很好的治療效果。“逍遙調(diào)經(jīng)貼”以膏藥入手治療月經(jīng)不調(diào)有兩點(diǎn)好處：一是用藥部位具有針對性，起效快。二是不用煎藥服用，不僅使用方便，而且避免了直接內(nèi)服對其他臟腑帶來的副作用。

　　月經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點(diǎn)目前仍有爭議)。

　　經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　勿提重物及做劇烈運(yùn)動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運(yùn)動，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

　　勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

　　月經(jīng)失調(diào)的病人除了尋求醫(yī)生的診治外，平日的自我調(diào)理亦很重要。因此自我調(diào)整的原則在于改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，于日常生活中，有規(guī)律的生活、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。