北京霧霾持續(xù) 教你防霾十二招

　　持續(xù)的霧霾天氣讓北京市民備受困擾，霧霾天怎樣防霾最好?下面給大家介紹一下防霾十二招，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

　　防霾十二招

　　1、戴帽子

　　頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。

　　2、戴口罩

　　口罩無(wú)法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒有強(qiáng)。

　　3、穿長(zhǎng)衣

　　穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長(zhǎng)衣既保暖又健康。

　　4、戶外“短平快”

　　短暫停留、平和呼吸、小步快走。

　　5、進(jìn)屋就洗臉洗手

　　“全副武裝”地在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物質(zhì)最多的地方就是臉和手，所以，自己看著辦吧。

　　6、用鼻子呼吸

　　鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。

　　7、擤鼻子

　　一定要用擤的，千萬(wàn)不要用手挖，那會(huì)損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長(zhǎng)城。

　　8、巧開窗

　　正午時(shí)候?qū)⒋吧晕㈤_條縫，沒有辦法的辦法。

　　9、早睡覺

　　睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

　　10、多喝水

　　稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。

　　11、少抽煙

　　空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

　　12、多吃粗纖維食物

　　多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。

　　以上就是關(guān)于北京霧霾持續(xù) 教你防霾十二招的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!