半斷食排毒法 怎樣健康排毒(2)

注意事項(xiàng)：

1、每月至少喝果菜汁三天以上，三天以下者無(wú)效。

2、必須加營(yíng)養(yǎng)品，禁止只喝果菜汁以免排毒過(guò)快引起頭痛。

3、糖尿病、低血糖患者未補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品決不可斷食，每天保證休息。

4、斷食前兩天最好只吃生蔬菜和水果，以利身體各系統(tǒng)適應(yīng)。斷食后不能馬上進(jìn)食固體食物，多吃生菜，地瓜等，少吃或不吃肉類和多油食品，并繼續(xù)服營(yíng)養(yǎng)品七天，每天一到兩次。慢性病人斷食結(jié)束后應(yīng)常年堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐。

營(yíng)養(yǎng)早餐配方：一個(gè)熟雞蛋

一袋牛奶或酸奶

一個(gè)蘋果、熟黃豆、適量堅(jiān)果

營(yíng)養(yǎng)品：蛋白質(zhì)8克至10克，天然維生素Vc、天然維生素E、B族維生素、鈣鎂片各一粒

食用方法：

用多功能切碎機(jī)切碎混合后加上營(yíng)養(yǎng)品，不吃早飯和其他食物。

堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐，對(duì)每個(gè)人都有益處，對(duì)不喝菜汁排毒和有慢性病者也有效。

后續(xù)：這是一個(gè)慢性病人給我的方子，如果有人相信不妨一試，后果自負(fù)!

半斷食排毒 愛美之心人皆有之!如果你不排毒素的話，有的人臉上長(zhǎng)青春痘，又名痤瘡。身上長(zhǎng)膿皰瘡等皮膚病，大大降低你找對(duì)象的檔次砝碼，撞傷自尊心，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。但是許多醫(yī)生濫用藥物不但治不好，反爾造成病情加重。而使許多人買化妝品花冤枉錢，有醫(yī)德的說(shuō)那是生長(zhǎng)過(guò)程正常表現(xiàn)。

1、基礎(chǔ)斷食排毒

有三種食物呢，基本上在大多數(shù)人吃了都有好的反應(yīng)的。這三種就是胡蘿卜、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。

就喝這八杯，然后配合營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)粉一到兩勺，不可以超過(guò)兩勺，在凈食排毒的階段，過(guò)多的蛋白質(zhì)攝取并沒(méi)有意義。綜合維生素礦物質(zhì)每天兩對(duì)，外加維生素B(1.2mg)6顆，維生素C(60mg)6顆鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6片，維生素E(20mg)6顆，銀杏膠囊少量。連續(xù)三天到十天，根據(jù)身體狀況，逐漸適應(yīng)。最長(zhǎng)，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。凈食前后，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。

可以用于凈食的果菜很多，基本上都可以運(yùn)用，只是味道的影響，及季節(jié)性差異。需要調(diào)節(jié)和搭配。現(xiàn)在推薦幾種組合：

(一)胡蘿卜+西芹+黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。

另外加:

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉一天兩勺

成人多種營(yíng)養(yǎng)素2對(duì)

維生素B(1.2mg)6顆

維生素C(60mg) 9顆

鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6顆

維E(20mg) 9顆

胡蘿卜素(7500單位)4顆

2、血液凈化療法、凈食療法、禁食療法

斷食國(guó)際技術(shù)解釋

1、 使用的是斷食療法;這里禁的是所有固體食物，而不是禁營(yíng)養(yǎng)，這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別

2、避免在寒冷季節(jié)和大量體力腦力活動(dòng)時(shí)期進(jìn)行;

3、一周前開始吃生蔬菜、水果、或者養(yǎng)生茶

4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品;

5、可以單獨(dú)或聯(lián)合飲用牛蒡根、甘草根(連續(xù)小于一周)、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人參(高血壓禁用)(——解毒、清潔血液)，紫錐花(——清潔淋巴腺體)，保哥果、乳薊(——清潔肝臟、分泌系統(tǒng)毒性)，銀杏葉、蒲公英(——恢復(fù)酸堿平衡)，茶;

6、結(jié)束斷食后避免食用白面和硬質(zhì)、難消化食物;一個(gè)月內(nèi)勿食用熱脂肪和油;

斷食療法注意事項(xiàng)

禁食療法時(shí)間：至少每月3天，每年有兩次10天以上;

注意：

1、禁止只飲水，以免排毒過(guò)快，引起頭疼;

2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽(yáng)光森林整體自然療法教練的監(jiān)督下進(jìn)行，低血糖患者未補(bǔ)充蛋白質(zhì)前，決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

3、每天保證足夠休息;

斷食程序：

1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果，以利于身體各系統(tǒng)適應(yīng); ——斷食前兩天可服用纖維素，要和一大杯水;

2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)

3、 ——勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;

——最好的飲料是鮮檸檬汁，在一杯溫水中加一個(gè)檸檬的汁; ——新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

一種多功能果菜汁配比：胡羅卜3根+甘藍(lán)葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿卜1個(gè)+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;

——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黃春菊，乳薊，紅三葉草;可以清潔血液，恢復(fù)肝臟活力;

注意：不要單獨(dú)使用黃春菊，易導(dǎo)致豚草過(guò)敏;

——喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無(wú)糖小紅莓混合的飲品(可用松果菊代替)，每天4次;

——飲用薄荷茶，有鎮(zhèn)靜和增加神經(jīng)功能作用，可治療消化不良、惡心、脹氣;

——每天服用2粒蒜精膠囊，也可在水中加入蒜油，可促進(jìn)全身健康，也可清除結(jié)腸寄生蟲;

4、 禁食中可服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì);

5、 特殊營(yíng)養(yǎng)素可選用：朝鮮薊，大蒜素，姜，鯊魚肝油，卵磷脂，藍(lán)綠藻，苜蓿

6、 禁食后不要立即吃熟食，此時(shí)胃容量和消化液減少，應(yīng)少食多餐;

那么斷食的時(shí)間多長(zhǎng)為好呢?實(shí)際上，這種“斷食”所進(jìn)食的蔬菜很豐富，每天進(jìn)食蔬菜的量相當(dāng)于普通人一周時(shí)間所吃的量，你完全不需要擔(dān)心。營(yíng)養(yǎng)也不缺，所以是一種凈食，可以延續(xù)到十到二十天左右。如果你能夠吃到十天，對(duì)你的身體是有很大的益處的。以后患嚴(yán)重的慢性病的可能性也就降到很低了。身上很嚴(yán)重的疾病，比如皮膚病、關(guān)節(jié)問(wèn)題、糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、癌癥、紅斑狼瘡等等都會(huì)從中獲得許多好處。這個(gè)方法用于減肥是最安全而又快速的，皮膚也順便變得光澤了，口腔里面的異味又同時(shí)消失，然后腸道里面的垃圾可以得到很好的清理。五到七天基本上一些慢性疾病就可以有改善的機(jī)會(huì)。 十天以上的話呢，就可以對(duì)癌癥的改善有極大的幫助。如果每?jī)蓚€(gè)月做一次這種十天以上的“斷食”，就算是惡性腫瘤的存在都有可能徹底的好轉(zhuǎn)。

果菜汁排毒的關(guān)鍵在于，喝的速度必須是慢慢的。別喝得太快。這是一個(gè)關(guān)鍵的關(guān)鍵，否則你可能會(huì)很容易感覺(jué)到饑餓而放棄。第二個(gè)關(guān)鍵是，排毒的人最好能找到一個(gè)空氣比較好的去方去進(jìn)行，同時(shí)在排毒的時(shí)候盡量去調(diào)整呼吸，深度呼吸，可以借鑒瑜珈的呼吸方式，效果會(huì)更棒。陽(yáng)光森林健康組織會(huì)中國(guó)的幾個(gè)大區(qū)域進(jìn)行凈食旅游活動(dòng)。由我的徒弟們親自來(lái)主持，這種活動(dòng)以往華南和西南舉辦，每一次的效果都讓很多人驚訝，并且終身難忘。許多人都因此改變了生活的態(tài)度和對(duì)待生命的方式。