敲膽經(jīng)減肥的正確方法

 腿粗對(duì)于對(duì)自身身材要求較高的MM無(wú)疑是一個(gè)大忌，近幾年證實(shí)敲膽經(jīng)可以減肥。下面就告訴大家敲膽經(jīng)減肥的正確方法：

1.敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話(huà)一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。

2.中醫(yī)有句話(huà)叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。

3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

4.可以一天敲一次，也可以?xún)纱?，反正有空就敲一下?/p>

5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來(lái)也不是很方便。

注意：晚上11點(diǎn)以后不能敲，而飯后敲膽經(jīng)的話(huà)會(huì)消化不良，影響腸胃健康。所以敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間只需避開(kāi)飯后、睡眠時(shí)間就都可以進(jìn)行。

肝膽是表里臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。

膽經(jīng)遍布全身，但最方便敲打的就是大腿外側(cè)這一段距離，最順手的也最容易堅(jiān)持。敲到的這段膽經(jīng)會(huì)加速活動(dòng)，同時(shí)可以消耗大腿外側(cè)堆積的脂肪達(dá)到消除外側(cè)贅肉的減肥效果。熊膽丸這種藥被很多人追捧，這時(shí)候不用太過(guò)于在意敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，而是要讓力度滲透內(nèi)部達(dá)到效果。

事實(shí)上，敲膽經(jīng)并不是一種治療手段，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)它只是一種預(yù)防措施，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有明顯的效果。除了促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和減肥的保健作用，敲膽經(jīng)還能治療白發(fā)，雖然變化慢，但是用三到五年的時(shí)間緩解十幾年累積的病癥還是很劃算的。敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間就是你要每天堅(jiān)持去做，這樣才會(huì)有收獲。

由此看來(lái)，敲膽經(jīng)減肥的正確方法的確對(duì)身體是很有好處的哦。