蘿卜腿怎么瘦 減掉蘿卜腿的方法

小腿粗粗的被稱為”蘿卜腿“，肥肥的腿非常沒(méi)有型，有蘿卜腿一直是讓女生苦惱的事。要想雙腿變得更加的修長(zhǎng)和自然，想知道蘿卜腿怎么瘦，不妨試試下面教大家的減掉蘿卜腿的方法吧。

方法一：腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓. 2.然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高. 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,做20-30次,盡量使勁踮起,下壓,做到有點(diǎn)酸痛效果更好.可以一只手扶支撐物上,以保持平衡.

方法二：.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背,兩手伸直,腳尖踮高. 2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時(shí)壓下,保持手部與腳部伸直. 重復(fù)這套動(dòng)作40次,便能收緊小腿,令線條更修長(zhǎng).

搶救蘿卜腿的個(gè)5正確生活保養(yǎng)　

1.鞋款選擇～低跟鞋　　高跟鞋的高度，會(huì)使小腿肌肉過(guò)度壓迫，選擇不超過(guò)5公分的低跟鞋，反而利于行走，不過(guò)鞋跟最好是厚實(shí)的，太細(xì)太高的鞋子絕對(duì)不能碰!　　

2.走路姿勢(shì)～邁開(kāi)跨步走　　沒(méi)想到走路的姿勢(shì)也會(huì)影響到腿型吧!邁開(kāi)步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執(zhí)行行走的動(dòng)作，才不會(huì)將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿卜。　　

3.20分鐘的抬腿　　經(jīng)常久站的你，站立時(shí)整個(gè)身體都集中在腿部，使得腿部的血液循環(huán)不佳，因而讓養(yǎng)分不能供給到身體末端，腿型當(dāng)然不會(huì)美麗。所以，記得喔!每天睡前執(zhí)行20分鐘的抬腿很重要，可以幫助血液回流，對(duì)蘿卜腿有舒緩效果?！　?/p>

看了上文教到大家的方法，現(xiàn)在的你知道蘿卜腿怎么瘦了吧。

4.揉捏+按摩　　站立時(shí)，人體的重心幾乎是放在腿上，所以可想而知腿部的肌肉有多疲累!建議你，不妨?xí)r常揉捏你的腿部肌肉，并且適度的涂上身體乳液，為你的疲憊雙腿來(lái)個(gè)5分鐘按摩，保證你每天精神奕奕?！　?/p>

5.穿上彈性襪　　適時(shí)穿上彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，非常適合長(zhǎng)時(shí)間需要久站的你。

看了上文，你知道蘿卜腿怎么瘦了嗎？減掉蘿卜腿的方法希望對(duì)你有幫助。