微笑線是什么 怎樣練出微笑線

 “微笑線”是現(xiàn)在新出來的又一個(gè)審美標(biāo)準(zhǔn)。那么微笑線是什么呢？怎樣練出微笑線呢？我們這就來慢慢告訴你。

微笑線，也叫"C"弧、"月牙線"。微笑線不祼露在皮膚外層，負(fù)責(zé)甲板與甲床的連接。它決定著甲床的大小，可隨修剪而改變。也指臀部的臀溝。

怎樣練出微笑線

健身教練指出，東方人與西方人相比，在飲食上有較大不同，因此在根本上缺少西方人健美，豐滿的體型;而且，西方人會(huì)較多進(jìn)食雞肉等激素較多的食物，另臀部肌肉比例高于東方人。同時(shí)，臀部肌肉的含量會(huì)影響到臀部微笑線的出現(xiàn)。所以，先根源上解決是做重要的。

飲食推薦：每日進(jìn)食含有蛋白質(zhì)(雞蛋、肉類)同碳水化合物(飯、面包)較多的食物，增加身體肌肉含量;

運(yùn)動(dòng)推薦：踩情侶單車或跳舞等重復(fù)收腹同提腿的運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到有效消脂并增強(qiáng)臀部同大腿肌肉，令下身線條更靚，亦可以由無線條到有線條。

步驟一：坐在椅子上，上身挺直，兩腿并攏，大小腿約成90度。要點(diǎn)：記得上半身一定要挺直，不能癱坐在椅子上。

步驟二：將筆夾在兩腿中間，吸氣預(yù)備，初學(xué)者可從比較粗的白板筆開始，慢慢循序漸進(jìn)，換成比較細(xì)的筆。

步驟三：緩慢吐氣，雙手輕輕頂著椅子邊緣，利用大腿力量將筆直往上夾。你會(huì)感覺到大腿到屁股都在用力，有股很強(qiáng)大的力量把屁股頂起來。

微笑線是什么，現(xiàn)在的你知道了嗎？自己沒事的時(shí)候也練一練吧。