胸部下垂怎么恢復(fù) 產(chǎn)后胸部下垂恢復(fù)方法

產(chǎn)后的媽媽基本都會在哺乳期結(jié)束后面臨乳房下垂的尷尬，這是因為雌激素的減少使得乳腺組織發(fā)生萎縮，從而出現(xiàn)乳房下垂?，F(xiàn)在網(wǎng)上流行的乳房下垂恢復(fù)和矯正的方法也很多，但是很多都是沒有多少用的，為了幫助各位新媽媽免受勞累之苦，小編特意將現(xiàn)在真正有用的乳房下垂恢復(fù)方法做了一個總結(jié)，希望各位媽媽早日恢復(fù)美麗，重塑傲人的身材，做一位人見人愛的性感辣媽。

現(xiàn)在真正有效的乳房下垂恢復(fù)方法就是三個，一個是食物，另一個是運動，第三個是使用能夠起到提升塑型作用的豐胸產(chǎn)品。其中，豐胸產(chǎn)品起著決定性的作用，因為能從根本上促進雌激素自然分泌，解決乳房下垂的根源，而食物和運動能夠起到很好的促進作用。

乳房下垂恢復(fù)方法之食物篇：

萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

花生和黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

乳房下垂恢復(fù)方法之運動篇：

做豐胸運動對疏通乳腺有著很好的促進作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運動很多，到底該做哪一個呢?美胸專家表示，目前已經(jīng)風(fēng)靡全國的《譚邦蘭養(yǎng)生健胸操》是女性最好的選擇。

《譚邦蘭養(yǎng)生健胸操》是由中國美胸專業(yè)委員為主任、中國美胸第一人譚邦蘭所創(chuàng)。它不僅教大家如何自查乳房的美與健康狀況，而且還以鍛煉胸部、背部、肩周肌肉為主的局部強化運動，配合鍛煉手臂、頸脖、臀部和腿部的肌肉為輔的整體協(xié)調(diào)運動，在增強肌肉群彈性張力的同時，可促進乳房血液循環(huán)，增強乳房組織的營養(yǎng)供給，促使乳腺細胞再次發(fā)育、脂肪移位囤積，恢復(fù)乳房韌帶提拉力，達到讓先天發(fā)育扁平或減肥后松弛萎縮或產(chǎn)后變形下垂的乳房快速圓潤豐挺的效果，恢復(fù)女人彈性挺翹的完美胸線。

乳房下垂恢復(fù)方法之產(chǎn)品篇：

乳房下垂恢復(fù)的豐胸產(chǎn)品主要是起一個提升塑型的作用，目前，青春魔法·提升塑型組合是這一類產(chǎn)品中的領(lǐng)先者。