預(yù)防白頭發(fā)的五種方法

不經(jīng)意間，我們都會(huì)談到白頭發(fā)的話題，那在我們的生活，怎樣才能有效預(yù)防白頭發(fā)呢?以下的五種預(yù)防方法，不可不知。

預(yù)防方法1：保證充足的睡眠

平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證良好、充足的睡眠很重要，記住一定不能熬夜，只有保證了充足的睡眠，這樣才能有效的預(yù)防白頭發(fā)發(fā)生的可能。

預(yù)防方法2：解除壓力

經(jīng)常壓力大，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，都會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的發(fā)型，因此，我們無(wú)論是生活中，還是工作中，都要懂得勞逸結(jié)合，實(shí)在有壓力，可以找個(gè)地方發(fā)泄發(fā)泄，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海材茴A(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)。

預(yù)防方法3：保持水分的充足

人體的水分占有比例很大，每天都要喝夠八杯水，這樣才能維持身體自身的水分平衡，才能保證人體正常的新陳代謝，同時(shí)應(yīng)該少吃辛辣的食物，多喝水也是預(yù)防白頭發(fā)的因素。

預(yù)防方法4：不吸煙、不喝酒

經(jīng)常吸煙和喝酒，都會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)早老化，當(dāng)然，也包含了頭發(fā)的老化，因此，想要預(yù)防白頭發(fā)，首選要從戒煙、戒酒做起，這樣不僅對(duì)身體好，同時(shí)又可以預(yù)防白頭發(fā)，多好。

預(yù)防方法5：攝入微量元素

缺乏微量元素，容易導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生，可想而知，微量元素對(duì)于身體多么的重要，因此，平時(shí)我們要多吃青菜、山藥、黑莓、胡蘿卜、菠菜等，這樣可以預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)。