吃什么祛斑最有效 水果去斑食譜推薦

色斑是困擾很多人的皮膚問題之一，生活中，有很多水果是可以幫助消除色斑的，那吃什么祛斑最有效呢?下面一起來看看水果去斑食譜推薦。

吃什么祛斑最有效

祛斑水果一、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

祛斑秘方

櫻桃汁

櫻桃80克加上冷開水1杯。建議大家把櫻桃清洗干凈之后去核

櫻桃80克加上冷開水1杯。建議大家把櫻桃清洗干凈之后去核，然后放入果汁機中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出來就可以直接飲用了。這款櫻桃汁飲品具有潤滑我們肌膚的作用，能夠消除皮膚的暗沉色素。

櫻桃酒

原料

新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。

做法

1.櫻桃洗凈去蒂

2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。

3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。

4.可以放置到一周之后再飲用，中間也可以經(jīng)常的取出飲品，稍稍的攪拌一下，這樣做的好處就是可以讓冰糖和酒達(dá)到充分融合，營養(yǎng)也會更加的均衡，長期飲用不僅美容祛斑還可以抗衰老呢。

祛斑水果二、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。

光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛斑的人可以多吃。

祛斑水果三、檸檬

主要美白成分維他命C

檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，所以它經(jīng)常作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

祛斑水果四、獼猴桃

主要美白成分

維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

祛斑水果五、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。

祛斑水果六、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)。

番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。

想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

祛斑水果七、柚子

主要美白成分

維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。

祛斑秘方

蜂蜜柚子茶

材料

柚子、白糖、蜂蜜。

制作方法

將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分。然后剝開，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切絲后，和果肉、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀。放冰箱冷藏室內(nèi)，6至10天可用。

使用方法

直接服用，每天早上一次，每次50克。

沖水服用，每天上、下午一次，每次15克沖水200毫升服用。

直接涂抹到肌膚上，起保養(yǎng)亮膚作用。

功效

柚子豐富的VC對女性的皮膚有著滋潤和亮白的作用，能為皮膚提供相應(yīng)的營養(yǎng)成分，另外果酸也能深層的清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤，兩者搭配相得益彰。

祛斑水果八、草莓

祛斑秘方

材料

草莓50克，鮮奶1杯。

做法

1 將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。

2 拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。

3 保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。

草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

以上就是關(guān)于吃什么祛斑最有效以及水果去斑食譜推薦的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。