護(hù)膚保養(yǎng) 精彩推薦: 經(jīng)常用白醋洗臉 用雞蛋清敷臉有
干性皮膚除了外用補(bǔ)水產(chǎn)品之外,還可以多吃蔬果補(bǔ)充水分,那干性皮膚吃什么呢?下面一起來看看幫助干性皮膚補(bǔ)水的食物推薦。 干性皮膚吃什么好 1、干性皮膚吃什么好:梨 梨是秋
干性皮膚除了外用補(bǔ)水產(chǎn)品之外,還可以多吃蔬果補(bǔ)充水分,那干性皮膚吃什么呢?下面一起來看看幫助干性皮膚補(bǔ)水的食物推薦。
干性皮膚吃什么好
1、干性皮膚吃什么好:梨
梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健、補(bǔ)水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對(duì)皮膚有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對(duì)身體有益的成分.能潤(rùn)肺止咳,降低血壓、促進(jìn)消化等多種功效。
2、干性皮膚吃什么好:甘蔗
甘蔗中含有大量的水分,能補(bǔ)充肌膚所需的水分,此外,還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體皮膚有著非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效.但是甘蔗屬于性寒的食物,脾胃虛寒體質(zhì)的不要食用太多了。
3、干性皮膚吃什么好:魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚,和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效.因?yàn)樗鼈兒?omega;-3脂肪酸,有利于強(qiáng)健表皮細(xì)胞,保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光的傷害,并預(yù)防癌癥,減少炎癥反應(yīng)。而某些魚類中也含有硒,它能增加肌膚的彈性,幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。但油炸過的魚盡量要避免食用,可以以燒烤、水煮或來代替。
4、干性皮膚吃什么好:堅(jiān)果和種子
堅(jiān)果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素a、b、e和礦物質(zhì),以及一系列的抗氧化劑.這些成分都能滋潤(rùn)你的肌膚,增加彈性,幫助細(xì)胞再生,并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分,你可以把它們當(dāng)做下午茶零食,灑在酸奶或麥片中,烤成松餅。
5、干性皮膚吃什么好:柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補(bǔ)充肌膚水分、美白肌膚.還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等.柑橘還具有預(yù)防心腦血管疾病、防止動(dòng)脈硬化、減少膽固醇的功效.但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。
干性皮膚吃什么好
6、干性皮膚吃什么好:梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅干酒用來擦試肌膚并輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質(zhì)的作用,特別適合干燥角質(zhì)化的肌膚。
7、干性皮膚吃什么好:綠葉蔬菜
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素a、b和e,會(huì)保護(hù)皮膚、提高身體的免疫力。同時(shí),綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤(rùn)肌膚,維持健康狀態(tài)。用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉,既享受了美味又吃的健康。
8、干性皮膚吃什么好:木耳
木耳富含維生素和礦物質(zhì),有凈化血液之功效,自古以來就被當(dāng)做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維,對(duì)于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣,炒或者燉湯都可以,還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長(zhǎng)期使用可以使皮膚水潤(rùn)細(xì)嫩。
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