肌膚暗沉怎么美白 幫你輕松去除面部色斑

下面給大家介紹下肌膚暗沉怎么美白，希望可以幫到您哦!

1、口服維他命B

維他命B群是蛋白質(zhì)合成的關(guān)鍵角色,也負(fù)責(zé)細(xì)胞的修護(hù)與成長,祛除皮膚上的死細(xì)胞,每天可以補(bǔ)充兩次,每次劑量為100毫克。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

2、外用維他命C

維他命C具有很強(qiáng)的抗氧化功能,可以保護(hù)細(xì)胞不受紫外線等有害物質(zhì)的傷害,并可以中和皮膚中的游離自由基,達(dá)到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象的效果。特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質(zhì),能很容易被皮膚吸收,在抗壓減壓上的作用很大,外用涂于皮膚表面,可以產(chǎn)生很好的美膚減壓作用。

3、多吃不飽和脂肪酸

這是一種我們在日常生活中經(jīng)常忽略的營養(yǎng)元素,除了具有保護(hù)、抗氧化和增強(qiáng)皮膚免疫力的功能,還能抗發(fā)炎、預(yù)防粉刺。

常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油,如月見草籽油和琉璃苣籽油等。

4、解壓新主張:香氛、沐浴、按摩

1）、 清涼香氛

根據(jù)芝加哥“嗅覺與味覺試驗(yàn)研究所”神經(jīng)病學(xué)專家的研究,香水中所蘊(yùn)藏的植物氣味可以極有效地舒緩身體的緊張感和疲倦感?！　【哂械愕那逍马嵨兑约澳鞠愕暮笪?將以極清涼的溫度調(diào)動身體的熱情。

2）、芳香精油沐浴

當(dāng)面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時(shí),精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是:在浴缸里注入溫度適中的熱水,進(jìn)入浴缸前,加入6滴左右的精油,攪拌至精油均勻散開,泡澡約20分鐘,洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應(yīng);玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

3）、舒緩按摩

如果有時(shí)間,你可以在臉部作輕彈式按摩,加強(qiáng)水分吸收,并幫助肌膚舒緩余留在身體里的緊張壓力。

A、由眉頭開始,以雙手食指順著眉毛外緣按壓至眉心,重復(fù)幾次,有助舒緩因思考、焦慮及任何腦部活動形成的壓力。

B、嘴巴張開,按壓耳朵前側(cè)下顎關(guān)節(jié)處。很多人在情緒緊張時(shí),下顎會不自覺咬緊,牙床也會跟著緊張,像是咬緊牙關(guān)的樣子。這個(gè)動作有助緩解緊繃的表情。