產后如何保養(yǎng)皮膚 產后皮膚保養(yǎng)方法

一旦妊娠，皮膚的色素沉著相應地就增強了，平時月經期也能多多少少見到這種傾向，乳頭周圍和下腹部的肌肉（正中線）等處一般都會發(fā)黑。產后隨著時間的推移，加上休息、補水和護膚品的共同作用，色素沉著會自然消退，皮膚也能夠一天天恢復妊娠前的光澤，所以新媽媽不用擔心。

保證睡眠

新媽媽產后為了哺乳和照顧嬰兒，睡眠往往不充足，而保養(yǎng)皮膚的關鍵，是爭取高質量睡眠。如果困了，不能只用冷水洗洗臉提精神，而應去休息。

保養(yǎng)皮膚補水是關鍵，也要用優(yōu)質的洗面奶洗臉，并使用乳液等給皮膚以營養(yǎng)保護，洗澡要用適合自己膚質的沐浴液，最好每周做一次按摩和美容。

補水

水能維持肌膚潤澤，促進營養(yǎng)素的運輸及供給，保持肌膚細胞中蛋白質分子與水分子的結合，使肌膚更具彈性，所以每天應該至少喝8杯水，但喝水也要遵循一定的原則，才能達到最佳的美容效果。

早晨先空腹喝一杯水，再右側臥15分鐘，有助調整肝膽功能及促進排便正常；飯后不宜喝太多水，因為太多水只會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收；臨睡前不宜喝太多水，以免水分停滯于全身組織中，形成水腫和眼袋；忌喝冰水，冰水會使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷而導致消化不良，所以最好喝溫開水。

牛奶、果汁等也可補充水分，其中富含的維生素等對美容更有幫助。多吃水果對靚麗肌膚也是很有效果的，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、桃子等，都是廣大的靚麗美女們所鐘愛的美膚水果。

護膚品

關于護膚品，相信每位新媽媽都有一番經驗之談。

選用好的護膚品，能對肌膚進行內在的深層調節(jié)，補充皮膚所需營養(yǎng)，增強肌膚天然的防御及修護能力，避免外界環(huán)境的不良影響，有效對抗肌膚老化并明顯改善膚質。

護膚品一般有潔膚、爽膚、潤膚及面膜等類別。潔膚類包括潔面乳、磨砂膏等；爽膚類包括柔膚水、爽膚水、收縮水等；潤膚類包括面霜、精華素、按摩膏等；面膜類包括潤膚面膜、營養(yǎng)面膜、防皺面膜、療效面膜等。如果有必要，還要使用晚霜和眼霜。

新媽媽要根據(jù)自己的膚質選擇適合自己的護膚品，按潔膚、爽膚、潤膚的步驟保養(yǎng)皮膚。做面膜的次數(shù)不宜過頻，一周1--2次就可以了。急于7天之內改善肌膚狀態(tài)的新媽媽，可以在第一天敷深層清潔面膜，第二天讓面部充分休息，第三天敷保濕面膜，第四天休息，第五天敷舒緩面膜，第六天敷美白面膜，第七天休息。

選擇護膚品的時候，要留心鑒別。產品的成分要適合自己的膚質，易于吸收，不含防腐劑、人工香料、礦物油制品、石蠟油制品、乳化劑、色素、胺等對皮膚有害的成分。

也不可貪心，不要什么種類的護膚品都想試一試。最好選用同一品牌的護膚品，以免不同品牌產品間成分“打架”，整體效果發(fā)揮不出來或出現(xiàn)不良反應。