秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚(2)

秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

    4、腦力工作者的補水選擇——蛋白混合飲料

秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

　　這是一款以大豆蛋白、谷類纖維、果膠、果糖為主要原料，輔以多種維生素及礦物質，可補充蛋白質，具有控制體重和營養(yǎng)保健作用。營養(yǎng)專家認為蛋白混合飲料尤其是腦力工作者的辦公室必備。
　　　
       5、邊補水邊補雌激素——豆乳飲料

　　如果你一直不喜歡牛奶的口感，或是早晨匆忙忘了喝，辦公時兩餐之間可以來一杯豆乳緩解身體旱情。選擇豆乳的健康優(yōu)勢很明顯——既補充了植物雌激素，又滿足了口感需要，是最適合熟齡女白領的補水佳品。
　　
　　6、口感最清爽的飲料——礦泉水

　　如果你只喜歡水的清爽感覺，可以選擇富含多種天然礦物質的優(yōu)質礦泉水。專家說這是夏日里最基本的補水方式。午飯后一小時或是會議中的任何時刻，你都可以用礦泉水來為健康加分。

　　TIPS ：即使是在夏天，也不要貪圖太涼的冰水。飲用常溫水，也就是36~38℃之間的水最適合身體健康需要。