秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

秋季減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

　　1、午后運(yùn)動(dòng)族的健康選擇——電解質(zhì)飲料

秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

　　如果你習(xí)慣午后運(yùn)動(dòng)，那么不妨為自己準(zhǔn)備一瓶電解質(zhì)飲料。電解質(zhì)飲料與人體體液相近，能迅速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的水分和電解質(zhì)。

　　要知道人體體液≠水，人體體液= 水+ 電解質(zhì)。電解質(zhì)飲料是很多運(yùn)動(dòng)員的常年專用的飲料，也適合熱愛(ài)午間運(yùn)動(dòng)的OFFICE 一族。

　　2、有潤(rùn)腸效果的健康飲品——蔬果汁

　　早餐因?yàn)橼s時(shí)間吃得潦草馬虎，商務(wù)午餐又為應(yīng)酬客戶吃得略顯油膩。在兩餐的空當(dāng)，來(lái)一瓶混合蔬果汁是個(gè)不錯(cuò)的健康選擇。包含7 種不同蔬菜水果在內(nèi)的果蔬飲料不僅可以幫你補(bǔ)齊一天所需要的營(yíng)養(yǎng)和纖維素，還能讓你每天便便通暢。

　　TIPS ：你可以根據(jù)自己的口味選擇胡蘿卜或是西紅柿。如果當(dāng)天餐桌上沒(méi)有出現(xiàn)燈籠椒、芹菜等蔬菜也可以通過(guò)蔬果汁來(lái)補(bǔ)足特有的營(yíng)養(yǎng)。
　　
　　3、為身體補(bǔ)齊維生素的飲料——維生素飲料

　　忙碌了一天，最適合為身體補(bǔ)充點(diǎn)真正的營(yíng)養(yǎng)成分。目前市場(chǎng)上有全套VITAMIN 飲料可供白領(lǐng)們選擇。美國(guó)電視連續(xù)劇Gossip Girl 中無(wú)論是little J 還是Queen B 都醉心于這嬌艷欲滴的一瓶。在辦公室格子間打拼的你，每天喝2~3 瓶不同口味的維生素飲料，一天所需的維生素指標(biāo)就可全部補(bǔ)齊。