什么樣的體質(zhì)容易發(fā)胖
2018-05-17 14:24 [查查吧] 來(lái)源：uabf.cn下文為大家整理了什么樣的體質(zhì)容易發(fā)胖，希望可以幫到您哦!
什么樣的體質(zhì)容易發(fā)胖
胃火興旺者
如果說(shuō)你經(jīng)常感覺(jué)自己有饑餓感或者說(shuō)有口臭還有口干的情況發(fā)生，而且平時(shí)還容易長(zhǎng)痘痘，還有便秘的問(wèn)題，這種情況就是因?yàn)槟愕奈富疬^(guò)旺導(dǎo)致的，這種情況的莫名很容易發(fā)胖。
為什么說(shuō)胃火興旺者很容易發(fā)胖呢。因?yàn)槲富鹋d旺的美眉們腸胃的蠕動(dòng)速度特別的慢，而且消化系統(tǒng)很差，這樣就會(huì)導(dǎo)致腸胃機(jī)能不好，消化系統(tǒng)不好，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝差勁，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生。
水腫者
如果說(shuō)你平時(shí)很喜歡吃口味重的食物，而且喜歡吃涼性的食物，而且經(jīng)常感覺(jué)口干，下半身還有水腫的現(xiàn)象發(fā)生，那么你也是容易肥胖的美眉。
水腫型美眉們因?yàn)樗麄兊纳眢w新陳代謝的速度很慢，這樣身體內(nèi)多余的水分就會(huì)堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身體的循環(huán)受到阻礙，這樣長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。
肝郁氣滯者
如果是心情經(jīng)常很郁悶，而且情緒很不好，這樣就會(huì)出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)的情況，而且這種情況的美眉睡眠質(zhì)量也很差，生理方面也會(huì)有毛病。
肝腎兩虛型
這種類型多是由于生理功能退化，導(dǎo)致代謝能力較差，內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂，沒(méi)有辦法及時(shí)把身體內(nèi)的多余脂肪燃燒掉，水谷運(yùn)化水平降低，造成體內(nèi)的廢物、脂肪堆積，大多數(shù)的中老年人肥胖都是屬于這種類型。
提醒：以補(bǔ)充有益肝腎、延緩老化的食物為主，如黑豆、黑芝麻等，由于屬于這類肥胖人群大多數(shù)是中老年人，生理功能變衰退，減肥不應(yīng)要求快速，應(yīng)注意自己的飲食，控制好自己的體重，預(yù)防更多的并發(fā)癥的發(fā)生。
最消耗卡路里減肥運(yùn)動(dòng)
1、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅(jiān)持游泳半個(gè)小時(shí)，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，可以很快減掉體內(nèi)堆積的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時(shí)間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內(nèi)的脂肪和廢物毒素。
3、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來(lái)計(jì)算，跳繩不到5個(gè)小時(shí)就可以減掉1斤肥肉。
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