促進脂肪代謝的食物推薦

2018-05-17 11:52 [查查吧] 來源：uabf.cn

下文為大家整理了促進脂肪代謝的食物，希望可以幫到您哦!

促進脂肪代謝的食物推薦

大麥茶

工作的時候點一杯大麥茶放著，能讓你的腸胃舒暢不少。春節(jié)這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間。大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。對小兒積食，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。飲食過度，胸悶腹脹，炒黑研磨服用，能化炎消脹調(diào)中止瀉。

食醋

用醋來趕跑油脂是大多人會做的。食用醋中所含的氨基酸，可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進行。醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

花生

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，花生中雖然含有一些植物油脂，但是同時又含有高濃度的葉酸、泛酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效地抑制惡性膽固醇，如果每天能夠堅持食用五十克左右的非油炸方式烹飪的花生制品，能夠有效促進脂肪代謝，減輕體重，并且不易反彈?；ㄉ梢灾谱鞒扇缦旅朗常?/p>

五香花生米所需食材：花生米500g 、麻油適量、鹽適量、醬油適量、花椒粒適量、大茴香適量、香菜適量、八角適量、桂皮適量、香葉適量。

制作步驟：1、首先將花生米泡水兩個小時，香菜去根切段;

2、鍋中倒入小半鍋清水，下入花生米、花椒粒、八角、桂皮、香葉、大茴香;

3、蓋上鍋蓋，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮五十分鐘后，加三勺鹽調(diào)味，加蓋，繼續(xù)煮十分鐘，裝出;

4、然后將大料挑出來，把花生米倒入大碗中，放入香菜，倒入適量醬油、淋入幾滴麻油，拌勻，就可以享用了。

蘋果

都說每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。其實這句話說得一點兒都沒錯。蘋果的熱量很低，還含豐富的膳食纖維果膠。果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，它每次經(jīng)過人體時總會帶走點什么，比如脂肪、油脂。

柚子

柚子中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些成分在進入人體之后能維持血糖的穩(wěn)定，同時促進熱量消耗，避免過多的熱量在身體里儲存堆積，有效促進脂肪代謝。柚子可以制作成如下美食：

綠茶柚子酸奶所需食材：酸奶200ml、柚子肉1瓣、蘋果1個、綠茶粉3g、蜂蜜適量。

制作步驟：1、將柚子肉撕碎，蘋果去皮切塊;

2、食材放入攪拌機，加入酸奶，加入綠茶粉;