冬天吃什么家常菜可以減肥

冬天吃什么家常菜可以減肥冬天雖然穿的比較多，肉肉被藏起來了，但減肥還得繼續(xù)，只不過可以換種方式減肥。推薦幾款適合冬季的減肥食譜，越吃越瘦簡直太爽了!下面就一起看看吧?

冬天吃什么家常菜可以減肥

一：洋蔥甜椒煎蛋

材料：

土雞蛋3顆，洋蔥3/4顆，甜椒半顆，鹽少許

做法：

1、洋蔥和甜椒洗凈切絲，雞蛋打散。

2、平底鍋放入適量的油，可以多放點油，因為洋蔥比較會吸油，鍋熱了后放入洋蔥，用中小火煎炒。

3、洋蔥煸炒至金黃色后，放入甜椒煸炒。

4、然后放入少許鹽調(diào)味，煸炒1分鐘。

5、然后倒入雞蛋液，煎至表面的蛋液稍微凝固。

6、然后翻面再煎另一面，翻面后煎至金黃色即可。

二：果仁菠菜

原料：菠菜、腰果、瓶裝下飯醬(花生米)

調(diào)料：鎮(zhèn)江香醋、雞粉、蒜茸、生抽醬油。

做法：

1、菠菜摘洗干凈，開水入鍋氽燙變色撈出，過涼水后攥干，切寸段裝盤，同時放入鹽焗腰果備用。

2、將超市買來的“下飯醬”(配料：食用植物油、花生、大豆、辣椒、鮮蔥、食用鹽、白砂糖、芝麻、花椒、香辛料、食用香精)和雞粉、香醋、蒜茸、生抽勾兌成汁，澆在菠菜上即可。

3、上桌，食用前攪拌。

提示：如果商場沒有下飯醬，可自己按配料炒制，吃時即用。

三：雞肉蘑菇焗貝殼面

主料：

貝殼面(200克)、熟雞大腿(一個)

配料：

蘑菇(5個)、紅黃辣椒(各半個)、馬蘇里拉奶酪(100克)、蘑菇(五個)、蒜(八瓣)、洋蔥(半個)、鹽(一茶匙)、胡椒粉(一茶匙)、披薩草(適量)

制作方法：

1.蘑菇切丁，雞肉切丁，紅黃椒切丁，蒜洋蔥切末。

2.貝殼面放入水中煮8分鐘撈出。

3.鍋里放10克黃油，炒香洋蔥和蒜末。放入蘑菇和三分之二的紅黃椒，調(diào)入鹽，胡椒粉。炒到蘑菇變軟。

4.關(guān)火，拌入貝殼面。

5.所有食材放入烤碗中，鋪上馬蘇里拉奶酪，撒披薩草，放入最后的紅黃椒。220度，中層，15分鐘。

小竅門：

1.貝殼面可以換成米飯，就成了焗飯了。

2.我真沒吃過焗面，看菜譜沒炒就拌在一起覺得炒一下或許更好，所以才炒的。

3.用其他種類的意面也可以。