秋季減肥養(yǎng)生食譜吃出易瘦體質(zhì)(2)

3、秋季減肥養(yǎng)生食譜之菠菜豬血湯

原料：豬血500克、菠菜500克。

做法：1、將準(zhǔn)備好的菠菜的須根摘掉，然后放進(jìn)清水中洗干凈，再將它們的梗切出來(lái)。稍微浸泡一下豬血，并將它們切塊。

2、加水煮沸，再把菠菜梗放進(jìn)去煮一會(huì)，接著把豬血塊加進(jìn)去。轉(zhuǎn)用文火煮，水再次沸騰后就把剩下的菠菜葉放進(jìn)去一起煮。最后，放入調(diào)味料調(diào)味即可。

4、秋季減肥養(yǎng)生食譜之甘藍(lán)拌青椒絲

材料：青椒500克，孢子甘藍(lán)150克，白皮大蒜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，醬油10克，醋10克，胡麻油5克，蝦皮5克。

做法：1.大蒜剝?nèi)ニ庖?，剁成蒜?

2.大蔥去根洗凈切成絲;

3.將青椒、甘藍(lán)洗凈，切成絲裝盤(pán);

4.再放蒜末、蔥絲、鹽、味精、醬油、醋、花椒油、蝦皮，拌勻即可。

5、秋季減肥養(yǎng)生食譜之舒眠蛤蜊湯

材料：蛤蜊600g、姜絲、九層塔適量、鮮百合1棵、玉竹8錢(qián)、枸杞2錢(qián)、米酒、糖、香油少許、鹽適量。

做法：1、藥材用水沖洗干凈，蛤蜊泡鹽水吐沙備用。

2、將水入鍋中放玉竹用大火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)小火煮50分，再放入百合煮10分。

3、將蛤蜊、枸杞、姜絲入鍋轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)至蛤蜊殼打開(kāi)即可盛碗。

4、撒上九層塔、滴點(diǎn)香油即可。

看完上文為大家推薦的秋季減肥養(yǎng)生食譜吃出易瘦體質(zhì)，大家是不是已經(jīng)口水欲滴了?有了這幾款秋季減肥養(yǎng)生食譜的幫助，再加上適量運(yùn)動(dòng)，大家想不瘦都難了。