減肥食譜之蔬菜排毒飲食法 越吃越窈窕

　　吃出來的窈窕身材是所有女孩子的夢想，其實想要擁有迷人身材，是可以吃出來的哦，排毒養(yǎng)顏最重要，下面是減肥食譜之蔬菜排毒飲食法介紹，來看看吧!

　　減肥食譜之蔬菜排毒飲食法

　　胡蘿卜

　　成效：下降體內汞濃度

　　胡蘿卜是有用的解毒食物，與體內的汞離 子聯(lián)系之后，能有用下降血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于避免血管硬化、下降膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可 鏟除致使人體變老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等養(yǎng)分成分也有潤膚、抗變老的作用。女人進食胡蘿卜還可下降卵巢癌的發(fā)病率。

　　引薦食譜：胡蘿卜燉牛肉

　　制法：

　　將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一同放入鍋頂用大火煮開，參加調料改中火煮至熟軟即可。

　　成效：消除血液熱毒

　　南瓜

　　成效：除體內重金屬及農藥

　　吃南瓜可以有用地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，協(xié)助肝、腎功用 削弱患者進步細胞再生才干。南瓜中富含的果膠，可以推遲腸道對糖和脂質的吸收，還可以鏟除體內重金屬和有些農藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合 成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的驟變作用。

　　引薦食譜：蒸釀老南瓜

　　制法：

　　鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八老練時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥參加韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，寫入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　海帶

　　成效：下降膽固醇、掃除放射性物質

　　海帶中富含一種叫硫酸多糖的物質，能鏟除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇堅持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能構成凝膠狀物質，有助于排 除毒素物質，阻礙人體吸收鉛、鎘等重金屬，掃除體內放射性元素，一同有助于醫(yī)治動脈硬化，并可避免便秘和腸癌的發(fā)作。海帶中還富含很多的碘，可以影響垂 體，使女人體內雌激素水平下降、卵巢機能康復正常，消除乳腺增生的風險。

　　引薦食譜：海帶燉鴨

　　制法：

　　將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，參加蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。