酸奶減肥法 最簡單最有效減肥法(4)

　　1.肉食族

　　愛吃肉、常吃外食的人，最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題，喝杯酸奶排毒去脂吧!

　　2.體脂過高的人

　　原味酸奶GI值25，低脂酸奶GI值更只有20，食物GI值愈低血糖上升速度愈慢，就不容易囤積脂肪在體內(nèi)。

　　3.有便秘問題的人

　　如果你被便秘困擾已久，酸奶富含的有益乳酸菌可改善腸道健康，促進(jìn)排便。

　　4.想讓皮膚細(xì)致滑嫩的女性

　　許多人在減肥期間，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不均衡，皮膚變得粗糙、暗沉;長期飲用酸奶，可以讓皮膚更滋潤，變得細(xì)致、有光澤，愛美的女性可別錯過這款天然保養(yǎng)品。

　　不適合用酸奶減肥法的人：

　　虛冷體質(zhì)的人不適合酸奶減肥法。

　　酸奶屬平性食物，但通常都是冷藏后冰涼的喝，虛冷體質(zhì)的人若長期飲用，可能會落得不停拉肚子的下場!若堅持要以酸奶減肥，不妨搭配紅棗、桂圓等熱性食材，以免涼上加涼。

　　減肥溫馨提示：

　　酸奶減肥法，其實(shí)是一種半斷食減肥法，這種方法短期內(nèi)危險性不大，但是長期下來卻有可能營養(yǎng)不良;而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒有復(fù)胖的危險。所以，實(shí)行酸奶減肥法幾天后，要恢復(fù)正常的營養(yǎng)飲食，不可長期踐行。