酸奶減肥法 最簡單最有效減肥法

　　核心提示：有些MM想要減肥，又怕麻煩。下面，小編教你超簡單超有效減肥法：酸奶減肥法，用喝的就能減肥哦。

　　酸奶減肥法原理：

　　1.促進腸胃蠕動

　　酸奶中的乳酸菌與乳糖，可以增加腸內(nèi)的益菌，均衡腸道中的細(xì)菌生態(tài)，讓每天的排便變得規(guī)律、順暢。

　　2.加速水分代謝

　　乳酸菌可使腸道變干凈，提高肝、腎機能，搭配新鮮蔬果，水分代謝率更加活絡(luò)，身體浮腫漸漸消失!

　　3.增加飽足感

　　酸奶含豐富優(yōu)良蛋白質(zhì)，能使血糖長時間維持恒定，使人體感到充分的飽足感，可避免攝取多余熱量。

　　4.提高新陳代謝

　　核酸掌管人體細(xì)胞再生，缺乏時會使代謝率降低，造成脂肪囤積，導(dǎo)致肥胖。酸奶可補充不足的核酸，加速活化代謝率。

　　5.消除囤積脂肪

　　酸奶富含鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)防止脂肪分解的副甲狀腺荷爾蒙的分泌，所以能促進體脂肪燃燒，尤其是腹部囤積的脂肪。

　　6.降低膽固醇

　　過多的膽固醇會造成動脈血管硬化，若消化道內(nèi)有足夠乳酸菌，則會和膽固醇沉淀排出，有助于減少膽固醇。