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健康飲食與減肥瘦身 一周減肥瘦身食譜推薦

2012-08-14 17:06  [查查吧]  來源:uabf.cn

  瘦身效果好的飲食減肥食譜

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  周一減肥食譜:

  飯前植物草藥早餐:面包四片,蘋果(一個(gè)以內(nèi)) 小咸菜

  午餐: 米飯(一碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

  晚餐: 煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

 

健康飲食與減肥瘦身 一周減肥瘦身食譜推薦
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  周二減肥食譜:

  早餐:餐飯前植物草藥,麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

  午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉

  晚餐: 綠豆粥(一碗),饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根

  周三減肥食譜:

  早餐:植物草藥 ,烏龍茶、獼猴桃

  午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

  晚餐:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

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